How To Check Blood Pressure BP At Home: हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी जानलेवा साबित हो सकती है। इसलिए इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। अगर शरीर में ब्लड प्रेशर कंट्रोल से बाहर हो जाता है, तो इसकी वजह से नर्व डैमेज, हार्ट अटैक, फेलियर, स्ट्रोक और ब्रेन हैमरेज जैसी स्थितियां देखने को मिल सकती हैं। इसलिए बीपी के मरीजों का यह सलाह दी जाती है कि उन्हें समय-समय पर अपना बीपी चेक करते रहना चाहिए। लेकिन ज्यादातर लोगों के साथ यह देखने को मिलता है कि वे घर पर बीपी की रीडिंग चेक तो करते हैं, लेकिन उन्हें सटीक परिणाम नहीं देखने को मिलते हैं। ऐसे में कई बार वे परेशानियों का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में वे अक्सर ये सवाल पूछते हैं कि आखिर पर बीपी कैसे चेक करें? इस लेख में हम आपको इसका आसान तरीका बता रहे हैं।
How To Check Blood Pressure At Home
घर पर ब्लड प्रेशर कैसे चेक करें - How To Check Blood Pressure At Home
ब्लड प्रेशर चेक करने के कई तरीके हमारे पास मौजूद हैं। आमतौर पर लोग बीपी चेक करने वाली मशीन का प्रयोग करते हैं। अगर आप भी ऑटोमेटिक ब्लड प्रेशर मशीन की मदद से बीपी चेक करते हैं, तो सटीक रीडिंग के लिए आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना है। मशीन का उपयोग करते समय में आपको कफ न तो ज्यादा टाइट रखना है और न ही ढीला। इसके अलावा, कफ आपकी कोहनी से न तो बहुत ज्यादा ऊपर रखनी है और न ही नीचे। इसके अलावा, कुछ बातों का ध्यान रखें जैसे..
- ब्लड प्रेशर चेक करने से पहले कुछ समय आराम करें।
- डॉक्टर से एक बार यह जरूर पूछें कि आपकी सामान्य ब्लड प्रेशर की रीडिंग क्या है।
- बीपी चेक करते समय अपने हाथ को टेबल को ऊपर रखें।
- अपनी हथेलियों को ऊपर की तरफ रहने दें।
- कफ को सही तरीके से फुलाने के लिए आपको बाइसेप्स कफ को ठीक से बांधना है, उसके बाद स्क्विजेबल बैलून को दबाएं।
- मॉनिटर पर नजर रखें और सामान्य बीपी से 20 या 30 एमएम तक कफ को फुलाएं।
- कफ फूलने के बाद आपको स्टेथोस्कोप को कोहनी के ऊपर रखना है और कोहनी के भाग पर फ्लैट साइड से कफ के पास रखें।
- यह स्टेप करने के बाद आपको पहली पल्स बीट सुनाई देगी, उस पर ध्यान दें और इसे नोट करें। यह आपके सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को दर्शाता है।
- उसके बाद धीरे-धीरे आपको बैलून को डिप्लीट करना है, उसके बाद पल्स की आवाज आनी बंद हो जाएगी। यह आपका डायलोस्टिक ब्लड प्रेशर है
- अब धीरे - धीरे बैलून को तब तक डिप्लेट करें जब तक पल्स की आवाज आनी बंद ना हो जाए। जब यह आवाज रुक जाएगी तो यह आपका डायस्टोलिक रक्तचाप है।
मोबाइल से भी चेक कर सकते हैं बीपी - How To Check Blood Pressure By Mobile
समय के साथ टेक्नोलॉजी भी बहुत एडवांस होती जा रही है। हम अपने मोबाइल फोन की मदद से भी बीपी की रीडिंग चेक कर सकते हैं। कुछ मोबाइल एप्लीकेशन की मदद से आप आसानी से बीपी चेक कर सकते हैं। सिर्फ बीपी ही नहीं, बल्कि अपने हृदय स्वास्थ्य का हाल जान सकते हैं। आपको मोबाइल के एप स्टोर में कई तरह की एप्लीकेशन भी देखने को मिल जाएंगी।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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