Fruits That Are Cold In Nature: गर्मियों का मौसम आते ही शरीर में गर्मी बढ़ जाती है, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आयुर्वेद के अनुसार कुछ फल ऐसे होते हैं जिनकी तासीर ठंडी होती है और ये शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। इन फलों का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती, पाचन तंत्र मजबूत रहता है और दिनभर ताजगी महसूस होती है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में..
गर्मियों के लिए ठंडी तासीर वाले फल - Summer Fruits That Are Cold In Nature In Hindi
1. तरबूज (Watermelon)
तरबूज गर्मियों का सबसे पसंदीदा फल है। इसमें लगभग 92% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, तरबूज की तासीर ठंडी होती है और यह पित्त दोष को शांत करता है। इसे खाली पेट खाना सबसे लाभकारी माना जाता है।
2. नारियल पानी (Coconut Water)
नारियल पानी को प्रकृति का स्पोर्ट्स ड्रिंक कहा जाता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। आयुर्वेद में इसे पित्त दोष को संतुलित करने वाला माना गया है।
3. खीरा (Cucumber)
खीरा एक ऐसा फल है जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है। आयुर्वेद में इसे 'सुषीतल' कहा गया है, जिसका अर्थ है 'प्राकृतिक रूप से ठंडा'।
4. अनार (Pomegranate)
अनार में मिठास और कसैलापन होता है, जो पित्त दोष को शांत करता है। यह पाचन को सुधारता है और शरीर को ठंडक प्रदान करता है। गर्मियों में अनार का रस या इसके दानों का सेवन लाभकारी होता है।
5. अंगूर (Grapes)
अंगूर में प्राकृतिक मिठास होती है, जो शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करती है। यह पित्त दोष को संतुलित करता है और गर्मी में शरीर को ठंडा रखता है। अंगूर का सेवन सुबह के समय करना सबसे अच्छा होता है।
6. आम (Mango)
आम को फलों का राजा कहा जाता है। पके हुए आम की तासीर ठंडी होती है और यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। गर्मियों में आम को पानी में भिगोकर खाने से इसकी गर्मी कम हो जाती है और यह पित्त दोष को संतुलित करता है।
आयुर्वेद के अनुसार, इन फलों की तासीर ठंडी होती है, जो गर्मी के मौसम में शरीर को संतुलित रखने में मदद करती है। इन फलों को अपने दैनिक आहार में शामिल करके आप गर्मी के प्रभाव से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
विनीत टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल में हेल्थ डेस्क के साथ बतौर चीफ कॉपी एडिटर जुड़े हैं। दिल्ली के रहने वाले विनीत को हेल्थ, फिटनेस और न्यूट्रिशन जैसे विषयों पर गहरी समझ है। इन्होंने हेल्थ, फिटनेस, न्यूट्रिशन और सप्लीमेंट के फील्ड में प्रोफेशनल सर्टिफिकेशन भी किए हैं। वे 6 साल से इस फील्ड से जुड़े विभिन्न मुद्दों पर 7,000 से अधिक लेख लिख चुके हैं। विनीत की खासियत उनकी रिसर्च-बेस्ड लेखन शैली और जनहित को ध्यान में रखते हुए लिखी गई जानकारीपूर्ण स्टोरीज हैं।
और पढ़ें