जब फोन याद रखता है, तो दिमाग भूलने क्यों लगता है; जानिए क्या कहता है हमारी मेमोरी का मनोविज्ञान

मोबाइल ने आदत को और बढ़ा दिया

पहले कैमरा निकालना एक अलग तैयारी होती थी। अब स्मार्टफोन हर समय हाथ में रहता है। नतीजा यह है कि हम लगभग हर चीज रिकॉर्ड करने लगते हैं। किसी खूबसूरत नजारे को कुछ देर महसूस करने के बजाय हम तुरंत कैमरा खोल लेते हैं। इससे हमारा ध्यान अनुभव से हटकर रिकॉर्डिंग पर केंद्रित हो जाता है।

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यादें बनती हैं ध्यान से, कैमरे से नहीं

एक्सपर्ट्स का कहना है कि याददाश्त की सबसे बड़ी कुंजी ध्यान है। जब हम किसी जगह को बिना जल्दबाजी के देखते हैं, वहां की आवाजें सुनते हैं और माहौल को महसूस करते हैं, तो दिमाग उस अनुभव को बेहतर तरीके से स्टोर करता है। वहीं जब पूरा ध्यान सही फोटो लेने में लगा रहता है, तो वही अनुभव कमजोर पड़ जाता है।

80:20 का नियम भी यही कहता है

रिपोर्ट में एक दिलचस्प बात सामने आई है। हम जो तस्वीरें लेते हैं, उनमें से लगभग 80 प्रतिशत एक जैसी या फालतू होती हैं। वास्तव में सिर्फ 20 प्रतिशत तस्वीरें ही ऐसी होती हैं, जो किसी खास पल को सही मायने में संजो पाती हैं। यानी सैकड़ों फोटो लेने से जरूरी नहीं कि यादें भी उतनी ही मजबूत बनें।

क्या फोटो लेना छोड़ देना चाहिए?

बिल्कुल नहीं। तस्वीरें हमारी यादों का खूबसूरत हिस्सा हो सकती हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि हर पल को कैमरे से देखने के बजाय पहले उसे अपनी आंखों और दिमाग से महसूस करें। पहले कुछ मिनट उस जगह को जीएं, फिर एक-दो अर्थपूर्ण तस्वीरें लें। बाद में उन तस्वीरों को देखकर उस पल को याद करना भी फायदेमंद हो सकता है।

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अगली ट्रिप पर ये छोटी आदत अपनाएं:

- हर जगह की दर्जनों फोटो लेने से बचें।

- पहले कुछ पल बिना फोन के उस जगह को महसूस करें।

- सिर्फ खास और मतलब की तस्वीरें लें।

- ट्रिप के बाद चुनी हुई तस्वीरों को देखकर उस अनुभव को याद करें।

आखिरकार सवाल यह नहीं है कि आपने कितनी तस्वीरें लीं। असली सवाल यह है कि आपने उस सफर को कितना जिया। कैमरा यादों को संभाल सकता है, लेकिन यादें बनाने का काम अब भी हमारे दिमाग और ध्यान का ही है।