Psychology: ताला ठीक से बंद है या नहीं? लोगों को क्यों लग जाती है 'परफेक्टली श्योर' होने की बीमारी

उन्होंने एक स्टडी में लोगों से वर्चुअल गैस बर्नर को बार-बार बंद करने और चेक करने को कहा। नतीजों में देखा गया कि प्रतिभागियों ने जितनी ज्यादा बार बर्नर को चेक किया, उनका अपनी ही आंखों देखी बात पर भरोसा उतना ही कम होता गया। हैरान करने वाली बात यह थी कि उनकी याददाश्त में कोई कमी नहीं आई थी, उनका खुद पर से 'भरोसा' डगमगा गया था। बाद में दूसरे वैज्ञानिकों ने असली गैस स्टोव पर भी यही रिसर्च की और परिणाम बिल्कुल वही रहा।

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बार-बार चेक करने से क्यों बढ़ जाता है शक?

रिसर्चर्स ने इसे एक मानसिक चक्र के रूप में समझाया है। जब हम किसी चीज को पहली बार चेक करते हैं, तो हमारे दिमाग में उसकी एक स्पष्ट और सटीक छवि बनती है। लेकिन जब हम उसी चीज को दूसरी, तीसरी या चौथी बार चेक करने लगते हैं, तो दिमाग उन सभी यादों को आपस में मिला देता है।

नतीजतन, दिमाग में कोई एक स्पष्ट याद रहने के बजाय धुंधली और सामान्य छवि बन जाती है। यही धुंधलापन इंसान के मन में गहरे संदेह को जनम देता है। यानी जिस अनिश्चितता को दूर करने के लिए आप बार-बार चेक कर रहे हैं, वही प्रक्रिया आपके शक को और बढ़ा रही है।

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मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसे लोग वास्तव में ताले या गैस स्टोव से नहीं डरते, वे पूरी तरह से आश्वस्त न होने की बेचैनी से डरते हैं। इसके साथ ही, ऐसे लोगों में जिम्मेदारी की अत्यधिक भावना होती है। उन्हें लगता है कि अगर उनके चेक न करने से कोई छोटी सी भी चूक हुई, तो उसके लिए वे खुद को कभी माफ नहीं कर पाएंगे।

क्या है इसका समाधान?

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जब आप अगली बार ताला लगाएं या स्विच बंद करें, तो वहां एक सेकंड के लिए रुकें और सचेत मन से उसे महसूस करें। अपनी पहली ही कोशिश को पूरी सजगता के साथ दर्ज करें, ताकि दिमाग में एक ठोस याद बन सके। बार-बार मुड़कर देखना समस्या का समाधान नहीं है। अनिश्चितता के साथ बिना डरे बैठना सीखना ही इसका असली इलाज है।