रात को पैरों में घी लगाकर सोती हैं करीना कपूर, एक्सपर्ट्स ने बताए इस देसी नुस्खे के फायदे

करीना ने भी बताया कि उनके घर में घी का खूब इस्तेमाल होता है। बच्चे हों या वे दोनों, सभी अपने खाने में घी खाते हैं। तभी सैफ ने पत्नी की एक और आदत का खुलासा किया। उन्होंने बताया कि करीना सिर्फ घी खाती ही नहीं हैं, बल्कि रात को सोने से पहले अपने पैरों पर भी लगाती हैं।

करीना ने इस बात की पुष्टि करते हुए कहा कि इससे उन्हें अच्छी नींद आती है। सैफ ने मजाक में कहा कि घी लगाने की वजह से रात में उनका बेडरूम किसी ढाबे की तरह महकने लगता है। उनकी इस बात पर शो में मौजूद लोग हंस पड़े।

क्या पैरों में घी लगाने से सच में आती है अच्छी नींद?

एक्सपर्ट्स कहते हैं कि पैरों पर घी या तेल से मालिश करने की परंपरा भारतीय जीवनशैली और पारंपरिक देखभाल का हिस्सा रही है। पैरों की हल्की मालिश शरीर को आराम देने और दिनभर की थकान कम महसूस कराने में मदद कर सकती है।

हालांकि, वैज्ञानिक नजरिए से यह साबित करने के लिए पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि तलवों पर घी लगाने से सीधे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है या अनिद्रा की समस्या दूर हो जाती है। आराम का अहसास मालिश से, सोने से पहले अपनाई गई शांत दिनचर्या से या मन को मिलने वाले सुकून से हो सकता है। यानी घी को नींद की समस्या का प्रमाणित इलाज नहीं माना जाना चाहिए।

ड्राई स्किन के लिए हो सकता है उपयोगी

घी त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है। अगर पैरों की त्वचा रूखी है या एड़ियां सूखी रहती हैं, तो साफ त्वचा पर थोड़ी मात्रा में घी लगाने से उन्हें मुलायम रखने में मदद मिल सकती है। लेकिन इसे लगाने के बाद पैर फिसल सकते हैं, इसलिए चलते समय सावधानी जरूरी है।

एक्सपर्ट्स की सलाह है कि बेहतर नींद के लिए रोज एक तय समय पर सोना और जागना, सोने से पहले मोबाइल की तेज रोशनी से बचना, शाम के बाद कैफीन कम लेना और बेडरूम को शांत रखना ज्यादा महत्वपूर्ण है। चाहें तो सोने से पहले हल्की मालिश या सांस से जुड़े आराम देने वाले अभ्यास भी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

अगर लंबे समय से नींद आने में परेशानी हो रही है, रात में बार-बार आंख खुलती है या दिनभर थकान बनी रहती है, तो केवल घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।