Anil Kapoor Birthday: बॉलीवुड में ‘मिस्टर इंडिया’ नाम से मशहूर अभिनेता अनिल कपूर 24 दिसंबर को 66 साल के हो गए हैं, हालांकि इतनी उम्र होने के बावजूद यह अभिनेता आजकल के यंग एक्टर्स को लुक में कड़ी टक्कर देते हैं। दिखने में यह 40 की उम्र से अधिक के नहीं लगते। इसलिए इन्हें बॉलीवुड के 'यंग मैन' के नाम भी बुलाते हैं। इतने फिट दिखने के लिए अभिनेता अनिल कपूर अपने शरीर पर काफी ध्यान देते हैं और पूरी लगन के साथ रोजाना कई चीजों पर फोकस करते हैं। उनकी बेटी सोनम कपूर ने एक इंटरव्यू में बताया था कि पापा अनिल कपूर अपनी हेल्थ और लुक के लिए बहुत डेडिकेटेड हैं।
जानिए अनिल कपूर खुद को कैसे रखते हैं फिट
वर्कआउट एंड एक्सरसाइज
अभिनेता सुबह 6 बजे सोकर उठते हैं और दिन की शुरुआत साइकिलिंग व दो से 3 घंटे वर्कआउट के साथ करते हैं। वह चाहे कितने भी व्यस्त क्यों ना हो, लेकिन अपना वर्कआउट रूटीन जरूर फॉलो करते हैं। साथ ही किसी भी हाल में वह रात के 11:00 बजे तक सो जाते हैं। अपनी जरूरत के हिसाब से अलग-अलग बॉडी एक्सरसाइज करते हैं। एक इंटरव्यू के अनुसार, उनके फिटनेस ट्रेनर जरूरत के हिसाब से उनके वर्कआउट रूटीन में बदलाव करते हैं, जिससे उन्हें हर तरह से फिट रहने में मदद मिलती है।
डाइट का ध्यान-
फिट रहने के लिए अनिल कपूर अपनी डाइट पर खास ध्यान देते हैं। उनका कहना है कि वह फास्ट फूड व जंक फूड बहुत कम या हफ्ते में एक दो बार ही खाते हैं। शुगर व जंक फूड से दूर रहकर ही वह अपने आप को फिट रखते हैं। उनके डाइट में मछली, चिकन , दाल, हरी सब्जियां, फल, ब्रोकली आदि शामिल हैं। वह अपनी बॉडी को हाइड्रेट व डिटॉक्स रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं। अनिल दिन में पांच से छह बार खाना खाते हैं, जिसमें प्रोटीन के साथ ही काब्र्स और फैट्स होते हैं। सुबह उठते ही वे एक गिलास नहीं बल्कि एक बोतल पानी खाली पेट पीते हैं। ब्रेकफास्ट भी वह हेल्दी लेते हैं और अकसर ब्लैक कॉफी पीना पसंद करते हैं। लंच में वे ब्राउन राइस के साथ रोटी, सब्जी, दाल और सलाद लेना पसंद करते हैं। डिनर वह अकसर लाइट ही लेना पसंद करते हैं। और कोशिश करते हैं कि सोने से दो से तीन घंटे पहले वे अपना मील ले लें।
पत्नी सुनीता रखती हैं ध्यान
एक इंटरव्यू में अनिल ने बताया था कि उनकी डाइट का पूरा ध्यान उनकी पत्नी सुनीता रखती हैं। अनिल कपूर ने 1984 में कॉस्टयूम डिजाइनर सुनीता भावना से शादी की। अनिल कपूर की दो बेटियां और एक बेटा है। सोनम कपूर उनकी बड़ी बेटी हैं, जिन्हें आप सभी जानते हैं। वहीं रिया कपूर एक्टर की छोटी बेटी है, जो एक फिल्म निर्माता हैं और अनिल के बेटे हर्षवर्धन कपूर भी एक अभिनेता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।
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