मानसून में क्यों बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द? जानें इसके कारण और बचाव के उपाय

वायुमंडलीय दबाव

वातावरण में तेजी से बढ़ी उमस और नमी वायुमंडल में अतिरिक्त दबाव (बैरोमेट्रिक प्रेशर) पैदा करती है। जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या ट्रिगर हो सकती है।

फिजिकल एक्टिविटी की कमी

मानसून में बारिश के कारण लोगों का घर से बाहर निकल पाना काफी मुश्किल हो जाता है। जिससे वह फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर पाते हैं। शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण आपकी मांसपेशियां और हड्डियां कमजोर होने लगती है, जिससे दर्द बढ़ जाता है।

जोड़ों के दर्द से बचाव के उपाय

• आपको अपना वॉटर इंटेक दुरुस्त रखना चाहिए, इससे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते रहें और दर्द से राहत मिल सके।
• जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए फिजिकल एक्टिविटी भी काफी जरूरी है, इसलिए स्ट्रेचिंग, वॉक और जंपिंग करते रहें।
• खाने में नमक का सेवन कम करें, क्योंकि ये आपके जोड़ों में फ्लूइड को रोकता है, जिससे दर्द बढ़ता है।
• डाइट में हल्दी का सेवन जरूर करें, हल्दी में मौजूद करक्यूमिन आपके जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।