इस विटामिन की कमी से होती है बच्चा पैदा करने तो देखने में दिक्कत, जान लें कहीं आप भी तो नहीं विटामिन डिफिशिएंसी का शिकार

विटामिन ए की कमी से क्या होता है?

1. अत्यधिक थकान

2. होठों का फटना

3. दस्त लगना

4. बांझपन

5. ब्लैडर में संक्रमण

6. आंखों की रोशनी कम होना

7. बच्चे का शारीरिक विकास रुक जाना

8. किसी घाव का जल्दी न भरना

9. छाती और गले में संक्रमण

10. त्वचा पर जलन होना या सूजन आना

विटामिन ए की कमी होने पर मरीजों में इन बीमारियों का रिस्क अधिक हो सकता है। हालांकि जरूरी नहीं है कि, आपको इनमें से कोई बीमारी हो, क्योंकि ऐसा बहुत गंभीर मामलों में ही होता है। लेकिन आपको भी सावधानी बरतने की जरूरत पड़ सकती है।

विटामिन ए कैसे बढ़ाएं, How to cure Vitamin A Deficiency

अगर आपको विटामिन ए की कमी है, तो आपके लिए अपनी डाइट में चिकन, अंडे, दूध, गाजर, शकरकंदी, पपीता, संतरा, कद्दू, आम के साथ साथ हरी पत्तेदार सब्जियां खाना बहुत ही काम का साबित हो सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।