मंद दिमाग की बत्ती जला देता है ये सिंपल सा योग, दिमाग चलने लगता है कंप्यूटर जैसा फास्ट, करके बन जाएंगे आइंस्टीन

एकाग्रता और फोकस बढ़ेगा

आजकल सबसे बड़ी परेशानी है ध्यान न लगना। बच्चे हों या बड़े, पढ़ाई और काम में फोकस करना मुश्किल हो गया है। ऐसे में शीर्षासन आपकी मदद कर सकता है। जब आप सिर के बल खड़े होते हैं, तो दिमाग को एक अलग तरह की ऊर्जा मिलती है, जिससे आपका ध्यान बंटता नहीं है। रोजाना कुछ मिनट के अभ्यास से आप खुद महसूस करेंगे कि काम में मन लगने लगा है और पढ़ाई में भी ध्यान पूरी तरह से बना रहता है।

टेंशन और डिप्रेशन की छुट्टी

शीर्षासन का एक और बड़ा फायदा है कि यह मानसिक तनाव और चिंता को कम करता है। जब दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, तो वो शांत और संतुलित रहता है। जो लोग हमेशा चिंता में रहते हैं या हर वक्त स्ट्रेस महसूस करते हैं, उन्हें ये आसन जरूर करना चाहिए। इससे मूड बेहतर होता है, मन हल्का लगता है और दिनभर पॉजिटिव एनर्जी बनी रहती है।

चेहरे और बालों पर भी दिखता है असर

ये तो हो गई दिमाग की बात, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शीर्षासन आपके चेहरे और बालों के लिए भी फायदेमंद है? जब सिर की तरफ खून का बहाव बढ़ता है, तो स्किन में ग्लो आता है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। बाल झड़ना कम हो जाते हैं और चेहरा भी खिल उठता है। यानी एक आसन से आपको दिमाग के साथ-साथ खूबसूरती का फायदा भी मिल जाता है।

आसान है करना, बस थोड़ी सावधानी जरूरी

अगर आप पहली बार शीर्षासन करने जा रहे हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। आप दीवार के सहारे इसे आसानी से कर सकते हैं। शुरुआत में किसी योग गुरु की देखरेख में करें तो बेहतर रहेगा। ध्यान रहे कि सिर, गर्दन और कंधों पर सही तरीके से वजन पड़े।

लेकिन कुछ लोगों को इससे बचना भी चाहिए जैसे जिन्हें ब्लड प्रेशर, माइग्रेन या रीढ़ की हड्डी की समस्या हो, वे बिना सलाह के इसे न करें। गर्भवती महिलाओं को भी इस आसन से दूर रहना चाहिए।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।