Pet fulne ke gharelu upay: अक्सर हम देखते हैं कि खाना खाने के बाद पेट फूला-फूला सा महसूस होता है, जैसे अंदर गैस भर गई हो। इस स्थिति को ही ब्लोटिंग कहा जाता है। कई बार यह इतनी बढ़ जाती है कि कपड़े टाइट लगने लगते हैं और आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। लेकिन अब ब्लोटिंग को लेकर परेशान होने की जरूरत नहीं है। आपको बता दें कि कुछ घरेलू मसालों से बनी एक खास चाय गैस और फुलावट को मिनटों में दूर कर सकती है। अगर इसे रोज रात को सोने से पहले पिया जाए तो सुबह पेट हल्का और फ्लैट महसूस होता है।
Pet fulne ke gharelu upay
ब्लोटिंग का आसान घरेलू इलाज
आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि ब्लोटिंग को खत्म करने के लिए किसी दवा की नहीं बल्कि किचन में मौजूद मसालों की जरूरत है। कुछ मसाले जैसे छोटी इलायची, बड़ी इलायची, जीरा, अजवाइन, सौंफ, सेंधा नमक, हींग और जावित्री पेट की गैस और फुलावट को निकालने में मदद करते हैं। इन मसालों का मिश्रण पेट को अंदर से साफ करता है और भारीपन तुरंत घटा देता है।
पाउडर बनाने की विधि
इन सभी मसालों को हल्का सा सूखा भून लें और फिर ठंडा करके बारीक पीसकर पाउडर बना लें। यह पाउडर किसी डिब्बे में स्टोर करके रख सकते हैं। जब भी ब्लोटिंग की समस्या हो, एक चम्मच पाउडर इस्तेमाल करके चाय बनाई जा सकती है। इस पाउडर का फायदा यह है कि इसे लंबे समय तक स्टोर किया जा सकता है और रोजमर्रा की आदतों में आसानी से शामिल हो सकता है।
एंटी-ब्लोटिंग चाय कैसे बनाएं
इस एंटी ब्लोटिंग चाय को बनाना बहुत ही आसान है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इसे बनाने के लिए आपको बस सबसे पहले पानी उबालना है। उसके बाद उबलते पानी में ही एक चम्मच मसालों से तैयार किया हुआ पाउडर डाल दीजिए। अच्छी तरह जब मसाला उबल जाए तो आपको बस इसे छानकर किसी बर्तन में निकाल लेना है। इसके अलावा, अगर आप चाय का स्वाद और फायदे और भी बढ़ाना चाहते हैं, तो इसमें नींबू का रस भी मिलाकर पी सकते हैं। आप देखेंगे कि इस चाय को पीने के कुछ ही सैकंड्स बाद आपका फूला पेट पिचकने लगेगा।
इस चाय पीने का सही समय
इस चाय का सबसे अच्छा समय रात को सोने से पहले है। इसे पीने के बाद सुबह उठते ही पेट हल्का और फ्लैट दिखता है। इसे अगर लगातार पिया जाए तो ब्लोटिंग की समस्या जड़ से खत्म हो सकती है। यही नहीं, यह चाय वॉटर रिटेंशन को भी कम करती है और धीरे-धीरे वजन घटाने में भी मदद करती है।
सेहत के लिए और भी हैं कई फायदे
यह चाय सिर्फ गैस और ब्लोटिंग ही नहीं बल्कि पाचन को भी मजबूत बनाती है। लगातार इस्तेमाल से शरीर में हल्कापन आता है और ऊर्जा बनी रहती है। पेट का भारीपन और बार-बार गैस की शिकायत भी काफी हद तक कम हो जाती है।
ब्लोटिंग और पेट की फुलावट अब किसी टेंशन का कारण नहीं है। अगर आप रात को सोने से पहले इस एंटी-ब्लोटिंग चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें तो सुबह पेट पतला, हल्का और एनर्जी से भरपूर लगेगा। यह घरेलू नुस्खा पूरी तरह सुरक्षित है, लेकिन अगर आपको कोई पुरानी बीमारी है तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर रहेगा।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
Premium