बारिश के मौसम में जिम इक्विपमेंट और योगा मैट से फैल सकते हैं इंफेक्शन, एक्सपर्ट से जानिए कैसे रहें सुरक्षित

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जिम की मशीन और योगा मैट साफ रखना जरूरी

स्वेतांगिनी गुप्ता के अनुसार, वर्कआउट शुरू करने से पहले और खत्म होने के बाद मशीनों को सैनिटाइजर या डिसइन्फेक्टेंट वाइप्स से साफ करना अच्छी आदत है। अगर आप योग करते हैं, तो अपनी योगा मैट का इस्तेमाल करना सबसे बेहतर रहता है। अगर जिम की मैट इस्तेमाल करनी पड़े, तो पहले उसे साफ करें और बाद में भी साफ करके रखें।

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अपनी चीजें किसी के साथ शेयर न करें

जिम में तौलिया, पानी की बोतल और ग्लव्स जैसी निजी चीजें किसी और के साथ साझा नहीं करनी चाहिए। वर्कआउट के बाद ज्यादा देर तक पसीने वाले कपड़ों में रहने के बजाय नहा लें और साफ व सूखे कपड़े पहनें। इससे त्वचा साफ रहती है और संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है।

लॉकर रूम में भी बरतें सावधानी

जिम के लॉकर रूम और शॉवर एरिया का फर्श अक्सर गीला रहता है। ऐसे में वहां नंगे पैर चलने से पैरों में संक्रमण हो सकता है। इसलिए हमेशा चप्पल पहनकर ही जाएं। अगर त्वचा पर खुजली, दाने, लाल निशान या कोई दूसरी परेशानी दिखाई दे, तो खुद इलाज करने के बजाय डॉक्टर से सलाह लें और पूरी तरह ठीक होने के बाद ही जिम जाएं।

यह भी रखें ध्यान

बारिश के मौसम में फिट रहना मुश्किल नहीं है, बस थोड़ी-सी सावधानी जरूरी है। स्वेतांगिनी गुप्ता के अनुसार, साफ-सफाई का ध्यान रखना, अपनी निजी चीजें साझा न करना और वर्कआउट के बाद शरीर को साफ रखना जैसी छोटी-छोटी आदतें आपको संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती हैं। इससे आप पूरे मानसून में सुरक्षित रहते हुए अपनी फिटनेस पर ध्यान दे सकते हैं।