प्रेग्नेंसी में नाक बंद की परेशानी दूर करने के लिए अपनाएं ये 4 उपाय

प्रेग्नेंसी में नाक बंद होने पर आप कुछ आसान से घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ असरदार उपायों के बारे में-

स्टीम लें

नाक बंद होने की स्थिति में स्टीम ले सकते हैंं। इससे बंद नाक की परेशानी से काफी हद तक आराम मिलेगा। स्टीम लेने के लिए 1 बर्तन में पानी लें। इसे अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद अपने सिर को तौलिए से ढककर स्टीम लें। ऐसा करने से बंद नाक की परेशानी दूर होगी। साथ ही सर्दी-जुकाम से भी आराम मिलेगा।

गुनगुने पानी का करें प्रयोग

प्रेग्नेंसी में अगर आपकी नाक बंद हो गई है, तो आप नमक के पानी का प्रयोग कर सकते हैं। इसके लिए 1 गिलास पानी में चुटकी भर नमक डालें। अब इस पानी से अपने दोनों नाक की नथुनों को धोएं और कुछ बूंदें अपने नाक में डालें। इससे बंद नाक खुल सकती है। इसके अलावा आप पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा भी डाल सकते हैं।

अनुलोग-विलोम

प्रेग्नेंसी में अगर आपको नाक बंद की परेशानी हो जाए, तो इस स्थिति में आप अनुलोग विलोम करें। अनुलोम विलोम से बंद नाक की परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

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अदरक की चाय

प्रेग्नेंसी में नाक बंद होने की स्थिति में अदरक की चाय काफी प्रभावी होती है। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी गुण सर्दी-जुकाम को दूर करके नाक बंद की परेशानी से भी राहत दिला सकता है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)