हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम क्या होता है, क्यों सर्दी की छुट्टियों में बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा

सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम का खतरा?

विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में छुट्टियां ज्यादा होती हैं और छुट्टियों के दौरान शराब का सेवन आम दिनों की तुलना में काफी बढ़ जाता है। जरूरत से ज्यादा शराब दिल की इलेक्ट्रिकल एक्टिविटी को प्रभावित करती है, जिससे एट्रियल फाइब्रिलेशन (AFib) का खतरा बढ़ सकता है। यही कारण है कि दिसंबर और जनवरी के महीनों में अस्पतालों में हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम के मामलों की संख्या बढ़ जाती है।

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ठंड का मौसम बनता है चुनौती

इसके अलावा ठंडा मौसम भी दिल के लिए चुनौती बनकर आता है। तापमान गिरने पर हमारी रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और खून को पंप करने में दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसके साथ ही छुट्टियों का तनाव, देर रात तक जागना, ज्यादा खाना और फिजिकल एक्टिविटी की कमी ये सभी कारण मिलकर दिल की सेहत पर बुरा असर डालते हैं।

कैसे होगा बचाव? How to Prevent Holiday Heart Syndrome

हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम से बचाव मुश्किल नहीं है, बस थोड़ी समझदारी जरूरी है। हम आपको कुछ सिंपल टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो कर आप अपने दिल की सेहत को फिट रख सकते हैं।

• शराब का सेवन सीमित रखें।
• रोज थोड़ी देर टहलें या हल्का व्यायाम करें और नींद पूरी लें।
• तनाव को कम करने के लिए गहरी सांस, मेडिटेशन या अपने पसंदीदा लोगों के साथ समय बिताएं।
• यदि छाती में दबाव, तेज धड़कन या सांस लेने में परेशानी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

छुट्टियों का असली मजा तभी है, जब दिल भी स्वस्थ रहे। इसलिए जश्न के साथ सेहत का संतुलन भी बनाकर चलेंगे, तो यह सर्दी और छुट्टियों का मौसम यादों के साथ सेहत भी संजोकर बीत सकता है।