सर्दी-जुकाम में इन फलों से बिगड़ सकती है तबीयत, खाने से बचें वरना बढ़ेगा इन्फेक्शन, जानें क्या है वजह

2. संतरा

हालांकि संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, लेकिन सर्दी-खांसी के दौरान इसका अत्यधिक सेवन करने से गले में जलन और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अम्लीय फल बलगम को पतला जरूर करते हैं, लेकिन कभी-कभी इससे खांसी और ज्यादा बढ़ सकती है।

3. आम

आम को गर्म फल माना जाता है, लेकिन सर्दी के समय इसका सेवन शरीर में इनफ्लेमेशन को बढ़ा सकता है। साथ ही, यह बलगम को भी बढ़ावा देता है जिससे खांसी लंबे समय तक बनी रह सकती है। खासकर पके हुए और मीठे आम इस समय परेशानी खड़ी कर सकते हैं।

4. केला

केला एक ऐसा फल है जो आसानी से पच जाता है, लेकिन सर्दी-खांसी के समय इसका सेवन बलगम को बढ़ा सकता है। यह शरीर को ठंडक भी देता है, जिससे संक्रमण और बढ़ने की संभावना रहती है। रात में खासतौर पर केला खाने से परहेज करें।

5. तरबूज

तरबूज गर्मियों का फल है और इसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। सर्दियों में या जुकाम के दौरान इसका सेवन शरीर को और ठंडा कर सकता है। इससे न केवल बलगम बढ़ता है बल्कि इम्यूनिटी पर भी असर पड़ता है जिससे संक्रमण लंबे समय तक रह सकता है।

सर्दी-जुकाम में खान-पान को लेकर थोड़ी सावधानी बरतना बहुत जरूरी है। ऐसे समय में ठंडे, अम्लीय और बलगम बढ़ाने वाले फलों से दूरी बनाए रखें ताकि आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे और इन्फेक्शन जल्दी ठीक हो। ऊपर दिए गए फलों को इस दौरान न खाएं और डॉक्टर से परामर्श जरूर लें अगर लक्षण लंबे समय तक बने रहें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।