VIDEO: महंगे जिम और फैंसी डाइट की नहीं पड़ती जरूरत! जापानी लोगों की फिटनेस का सीक्रेट आया सामने

टाइम्स नाउ नवभारत पर ये भी पढ़ें:

'टैलेंट नहीं, ये एक कमी बनती है बेरोजगारी की वजह', नौकरी पाने का फॉर्मूला बताने वाले शख्स का Video हुआ Viral

देसी जुगाड़ का नया लेवल! पहली बार देखा ऐसा बाइक मॉडिफिकेशन, Video देखकर लोग रह गए हैरान

रोज के काम से ही हो जाती है बढ़िया एक्सरसाइज

महिला बताती हैं कि जापान के गांवों की जिंदगी बड़े शहरों से बिल्कुल अलग है। शहरों में लोगों की जिंदगी भागदौड़ भरी होती है, जबकि गांवों में लोग प्रकृति के साथ तालमेल बनाकर रहते हैं। सुबह जल्दी उठना, दिनभर खेती, बागवानी, मछली पालन या दूसरे शारीरिक काम करना उनकी दिनचर्या का हिस्सा है। यही वजह है कि उन्हें अलग से जिम जाने की जरूरत नहीं पड़ती। उनका रोजमर्रा का काम ही अच्छी एक्सरसाइज बन जाता है।

नींद पूरी कर खुद को रखते हैं सेहतमंद

वायरल वीडियो (Viral Video) में यह भी बताया गया कि गांवों में रहने वाले लोग पूरी और अच्छी नींद लेते हैं। अच्छी नींद शरीर को आराम देती है, तनाव कम करती है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है। शायद यही कारण है कि जापान के कई बुजुर्ग 80 साल की उम्र के बाद भी सक्रिय रहते हैं और अपने ज्यादातर काम खुद करते हैं।

खाने में क्या खाते हैं जापानी?

खान-पान की बात करें तो जापान के ग्रामीण इलाकों में लोग ताजा और घर का बना खाना पसंद करते हैं। उनकी थाली में मौसमी सब्जियां, चावल, मछली, सूप और दूसरे पारंपरिक व्यंजन शामिल होते हैं। वे जरूरत से ज्यादा खाना नहीं खाते और जंक फूड से दूरी बनाए रखते हैं। संतुलित भोजन उनकी सेहत को बेहतर बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है।

डिस्क्लेमर: इस खबर में दी गई जानकारी सोशल मीडिया पोस्ट पर आधारित है। टाइम्स नाउ नवभारत किसी भी प्रकार के दावे की पुष्टि नहीं करता है।