World Health Day: सिर्फ बीमार होने पर नहीं, 30 के बाद नियमित प्रिवेंटिव हेल्थ चेकअप जरूरी, मिल सकता है गंभीर रोगों से बचाव

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कई बीमारियां बिना संकेत के बढ़ती रहती हैं

डॉ. सीमा धीर बताती हैं कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, थायराइड और कोलेस्ट्रॉल जैसी कई बीमारियां शुरुआत में कोई खास लक्षण नहीं देतीं। कई बार व्यक्ति खुद को बिल्कुल ठीक महसूस करता है, लेकिन शरीर के अंदर बीमारी धीरे-धीरे बढ़ रही होती है। प्रिवेंटिव हेल्थ चेकअप्स से इन समस्याओं का शुरुआती स्टेज में पता लगाकर उन्हें कंट्रोल करना आसान हो जाता है।

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खराब लाइफस्टाइल बढ़ा रही है जोखिम

आज की व्यस्त जिंदगी में जंक फूड, नींद की कमी और बढ़ता तनाव आम बात हो गई है। डॉ. सीमा धीर के अनुसार यही आदतें आगे चलकर हार्ट डिजीज, मोटापा और डायबिटीज जैसी समस्याओं का कारण बन सकती हैं। 30 की उम्र के बाद साल में एक बार बेसिक हेल्थ स्क्रीनिंग जरूर करानी चाहिए, ताकि समय रहते सुधार किया जा सके।

फैमिली हिस्ट्री हो तो ज्यादा सतर्क रहें

अगर परिवार में पहले से डायबिटीज, ब्लड प्रेशर या दिल से जुड़ी बीमारी रही है, तो जोखिम और बढ़ जाता है। डॉ. सीमा धीर के अनुसार ऐसे लोगों को नियमित हेल्थ चेकअप को टालना नहीं चाहिए। समय पर जांच से बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है और जरूरत पड़ने पर जल्दी इलाज शुरू किया जा सकता है।

मेंटल हेल्थ को नजरअंदाज करना ठीक नहीं

डॉ. सीमा धीर बताती हैं कि आजकल मानसिक तनाव भी कई शारीरिक समस्याओं की वजह बन रहा है। लगातार चिंता, काम का दबाव और नींद पूरी न होना शरीर पर बुरा असर डालता है। हेल्थ चेकअप के दौरान मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना भी उतना ही जरूरी है, जितना फिजिकल हेल्थ पर।

छोटी सावधानी, बड़ी सुरक्षा

प्रिवेंटिव हेल्थ चेकअप्स को बोझ नहीं बल्कि अच्छी आदत समझना चाहिए। डॉ. सीमा धीर के अनुसार समय पर जांच कराने से कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। ध्यान रखें कि अपनी सेहत को नजरअंदाज न करें। छोटी-सी सावधानी आपको लंबे समय तक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने में मदद कर सकती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।