डायबिटीज के मरीजों को जरूर जाननी चाहिए ये बात, आपकी यही आदतें कर रही हैं सेहत खराब

आज की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि सारा दिन बैठकर काम करना होता है और चलना बहुत कम हो गया है। ये डायबिटीज होने का मुख्य कारण होता है। कम गतिविधि से शर्करा रक्त में ही रहती है, शरीर उसे उपयोग में नहीं लेता है और धीरे-धीरे इंसुलिन बढ़ने लगता है। नींद की गड़बड़ी हॉर्मोन के असंतुलन को दिखाती है।

नींद पूरी न होने की वजह से इंसुलिन पर असर पड़ता है। नींद हमारे पूरे सिस्टम को री-स्टार्ट करने में मदद करती है। इसके साथ ही लगातार तनाव लेना भी डायबिटीज को बुलावा देने जैसा है। तनाव लेते वक्त कोर्टिसोल हार्मोन ज्यादा बनने लगता है, जिससे बीपी और रक्त में शर्करा की मात्रा प्रभावित होती है।

बार-बार खाने की आदत भी डायबिटीज का कारण बन सकती है। बार-बार खाने की वजह से इंसुलिन को आराम नहीं मिल पाता है। पेट खाना पचाने में ही 2 घंटे लेता है, और दोबारा खाना इंसुलिन और रक्त में शर्करा को बढ़ाने का मुख्य कारण है।

input- IANS