क्या होती है फॉरेस्ट बाथिंग, ये जंगल में जाकर नहाना है या कुछ और, भारत में कहां से आ रहा है ये ट्रेंड

फॉरेस्ट बाथिंग के क्या फायदे हैं

जापान और साउथ कोरिया में कई रिसर्च हुए हैं जिनसे पता चला है कि शिनरिन योकू यानी फॉरेस्ट बाथिंग से हमारे शरीर और दिमाग को कई फायदे होते हैं। इससे तनाव और ब्लड प्रेशर कम होता है। ध्यान लगाने की शक्ति बढ़ती है। मूड बेहतर होता है। आप अंदर से खुश और शांत महसूस करते हैं। इस पर साल 2022 में एक और रिसर्च की गई, जिसमें पाया गया कि अगर आप हरियाली और प्राकृतिक माहौल में कोई हल्की-फुल्की एक्टिविटी, जैसे टहलना, साइकिल चलाना आदि करते हैं, तो उसका आपकी दिल की सेहत पर अच्छा असर पड़ता है।

जंगल या हरियाली वाली जगहों में अधिक ऑक्सीजन होती है। जब आप ऐसी जगह पर जाते हैं और गहरी सांसें लेते हैं, तो आपके शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है। इससे खून में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है। साथ ही, आपका दिमाग भी बेहतर तरीके से काम करता है।

एक स्टडी में 12 पुरुषों को शामिल किया गया, जिनकी उम्र 37 से 55 साल के बीच थी। इन लोगों ने तीन अलग-अलग जंगलों में फॉरेस्ट बाथिंग की। नतीजों में देखा गया कि उनके शरीर में नेचुरल किलर सेल्स 50 फीसदी तक बढ़ गए। यह नेचुरल किलर सेल्स कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मददगार हैं।

भारतीय जीवनशैली से भी जुड़ा

फॉरेस्ट बाथिंग भले ही नया ट्रेंड लगे, लेकिन हमारे ऋषि-मुनि पहले से ही ऐसा करते थे। वे जंगल में ध्यान, योग और साधना करते थे। इसे शुरू करने के लिए आपको किसी जंगल में जाने की जरूरत नहीं है। आप अपने शहर में किसी पार्क या गार्डन में जा सकते हैं। बस इस दौरान आप मोबाइल या ईयरफोन का इस्तेमाल न करें। सिर्फ प्रकृति पर ध्यान दें। अपनी इंद्रियों से हवा को महसूस करें, पत्तों के गिरने की आवाज सुनें, मिट्टी की खुशबू लें। ऐसा करने से मन को शांति मिलेगी।

इनपुट - आईएएनएस