कैटरीना ही नहीं ऐश्वर्या, करीना ने भी सुने प्रेगनेंसी के बाद वजन को लेकर ताने, ट्रोलिंग पर ऐसे रखें खुद को मजबूत

लेकिन यहां असली कहानी किसी अभिनेत्री के वजन की नहीं, बल्कि उस नजरिए की है जो महिला के शरीर को लगातार लोगों की चर्चा का विषय बना देता है। प्रेगनेंसी कोई छोटा बदलाव नहीं है। शरीर ने महीनों तक एक बच्चे को संभाला है और डिलीवरी के बाद उसे संभलने का समय चाहिए। इसलिए अगर किसी ने आपको भी वजन, पेट, कपड़ों या चेहरे को लेकर कुछ कह दिया है, तो हर बात को अपने दिल पर लेने की जरूरत नहीं। आपका शरीर आपकी प्रेगनेंसी जर्नी का हिस्सा है, किसी और की टिप्पणी का जवाब देने की चीज नहीं।

सबसे पहले खुद को याद करें

किसी ने कहा, तुम पहले जैसी नहीं दिखतीं। तो बेशक ही आपके मन में एक सवाल जरूर उठ सकता है.. पहले जैसी क्यों दिखना है? आप मां बनी हैं, आपने एक बड़ा शारीरिक और भावनात्मक बदलाव देखा है। आपका लक्ष्य सिर्फ किसी पुराने आकार में लौटना नहीं होना चाहिए। अभी आपका लक्ष्य स्वस्थ रहना, ताकत वापस पाना और अपने शरीर को समय देना हो सकता है।

हर सलाह सुनना जरूरी नहीं

प्रेगनेंसी के बाद आपको कई लोग अलग-अलग सलाह देते हैं कि यह खाओ, वह मत खाओ, इतनी जल्दी वजन कम करो, व्यायाम शुरू करो। लेकिन हर शरीर की जरूरत अलग होती है। जो तरीका किसी दूसरी महिला के लिए काम करे, जरूरी नहीं कि वही आपके लिए भी सही हो। अपने स्वास्थ्य और जरूरत के मुताबिक डॉक्टर से सलाह लेना ज्यादा समझदारी है।

आईने को दुश्मन मत बनाइए

अगर कपड़े पहले जैसे फिट नहीं हो रहे हैं तो इसका मतलब यह नहीं कि आप खूबसूरत नहीं हैं। शरीर का आकार आपकी पूरी पहचान नहीं है। कभी अपने आईने के सामने खड़े होकर सिर्फ वजन या पेट पर ध्यान देने के बजाय खुद से पूछिए, मैं आज कैसी महसूस कर रही हूं.. यही सवाल आपको दूसरों की नजर से निकलकर अपनी नजर से खुद को देखने में मदद कर सकता है।

सोशल मीडिया से थोड़ी दूरी भी ठीक है

दूसरी महिलाओं की तस्वीरें देखकर अपनी तुलना करना आसान है। खासकर जब इंटरनेट पर फिटनेस, मेकओवर और तेजी से वजन घटाने वाली कहानियां लगातार दिखाई देती रहें। लेकिन स्क्रीन पर दिखाई देने वाली जिंदगी पूरी जिंदगी नहीं होती। अपनी यात्रा को किसी और की तस्वीर से मत नापिए।

खुद के लिए करें वेट लॉस

अगर आप प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करना चाहती हैं, तो यह फैसला लोगों के तानों की वजह से नहीं, अपने स्वास्थ्य के लिए लें। धीरे-धीरे बेहतर खाना, पर्याप्त आराम, डॉक्टर की सलाह के अनुसार व्यायाम और अपनी दिनचर्या पर ध्यान देना ज्यादा जरूरी है। जल्दीबाजी में शरीर को परेशान करने की जरूरत नहीं।

साथ ही यह समझना भी जरूरी है कि, हर टिप्पणी का जवाब देना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी बस सुनकर आगे बढ़ जाना और भूल जाना ही बेहतर होता है।