World Hand Hygiene Day: सिर्फ हाथ धोना नहीं, सही तरीके से धोना क्यों जरूरी है, गंदे हाथों से फैलती हैं कितनी बीमारियां

सिर्फ हाथ धोना काफी नहीं सही तरीका जरूरी

अक्सर हम जल्दी-जल्दी हाथ धोकर सोच लेते हैं कि अब सब साफ हो गया। लेकिन सच यह है कि अगर सही तरीके से हाथ नहीं धोए, तो कीटाणु वहीं रह जाते हैं। हाथ धोते समय सिर्फ हथेलियां ही नहीं, बल्कि उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और हाथों के पीछे वाले हिस्से को भी साफ करना जरूरी है। कम से कम 20 सेकंड तक साबुन से हाथ धोना चाहिए। अगर यह सही से नहीं किया, तो हाथ धोने का फायदा अधूरा रह जाता है।

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गंदे हाथ बन सकते हैं बीमारियों का बड़ा कारण

हम दिनभर में न जाने कितनी चीजों को छूते हैं - मोबाइल, दरवाजे, नोट, पब्लिक जगहें। इन सब पर कीटाणु हो सकते हैं।

जब हम बिना हाथ धोए खाना खाते हैं या चेहरे को छूते हैं, तो यही कीटाणु शरीर के अंदर चले जाते हैं। इससे -

• डायरिया
• फूड पॉइजनिंग
• सर्दी-जुकाम और फ्लू आदि

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एक खोज जिसने बदल दी सोच

जब वैज्ञानिकों ने यह समझाया कि बीमारियां कीटाणुओं से फैलती हैं, तब जाकर लोगों को हाथ धोने की अहमियत समझ आई। एक डॉक्टर ने यह नोटिस किया कि जिन जगहों पर हाथ धोने का ध्यान रखा गया, वहां मरीजों की हालत बेहतर रही। धीरे-धीरे यह बात पूरी दुनिया में फैली और साफ-सफाई को इलाज का जरूरी हिस्सा माना जाने लगा। आज जो हाथ धोना हमें सामान्य लगता है, वह कभी एक नई और अनसुनी बात थी।

किन-किन समय पर हाथ धोना जरूरी है

कुछ मौके ऐसे होते हैं जब हाथ धोना बिल्कुल नहीं भूलना चाहिए, जैसे:

खाना बनाने से पहले और बाद में

खाने से पहले

टॉयलेट के बाद

बाहर से घर आने पर

और किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करने के बाद।

ये छोटी-छोटी आदतें ही हमें बड़ी बीमारियों से बचाती हैं।

हाथ धोने का सही तरीका क्या है

अगर आप सच में बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो हाथ धोने का तरीका सही होना बहुत जरूरी है। इसे ऐसे समझिए:

• सबसे पहले साफ पानी से हाथ गीले करें
• अब साबुन लगाकर अच्छे से झाग बनाएं
• हथेलियों को आपस में रगड़ें
• उंगलियों के बीच और हाथों के पीछे वाले हिस्से को साफ करें
• नाखूनों और अंगूठे को भी अच्छी तरह रगड़ें
• कम से कम 20 सेकंड तक हाथ साफ करें
• आखिर में साफ पानी से धोकर साफ तौलिये या टिश्यू से सुखाएं

छोटी सी आदत लेकिन बड़ा असर

हाथ धोना देखने में बहुत छोटी सी बात लगती है, लेकिन इसका असर बहुत बड़ा होता है। यह न सिर्फ आपको बीमार होने से बचाता है, बल्कि दूसरों तक संक्रमण फैलने से भी रोकता है।

विश्व हाथ स्वच्छता दिवस भी इस उद्देश्य के साथ मनाया जाता है कि अगर हम रोजमर्रा की जिंदगी में थोड़ी सी सावधानी रखें, तो हम खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं। इसलिए अगली बार हाथ धोते समय जल्दबाजी न करें - थोड़ा समय दें, सही तरीके से साफ करें। यही आदत आपकी सेहत की असली सुरक्षा है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।