Which Disease Increase Heart Attack Risk In Hindi: जब भी हार्ट अटैक की बात होती है, ज्यादातर लोग सबसे पहले कोलेस्ट्रॉल को जिम्मेदार ठहराते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि अब डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स की नजर में एक और बीमारी है, जो हार्ट अटैक की असली वजह बनती जा रही है वो है डायबिटीज, जिसे आम भाषा में शुगर की बीमारी भी कहते हैं। जी हां, हाई ब्लड शुगर सिर्फ एक मीठी बीमारी नहीं, बल्कि ये दिल पर सीधा असर डालती है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या हर साल तेजी से बढ़ रही है और इसके साथ बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा। सबसे बड़ी चिंता की बात ये है कि डायबिटीज से होने वाले हार्ट अटैक अक्सर "साइलेंट" होते हैं, यानी बिना कोई चेतावनी दिए ही जानलेवा साबित हो सकते हैं।
Which Disease Increase Heart Attack Risk In Hindi
Heart Attack Risk Factor
क्या कहती है स्टडी
BMC Medicine जर्नल में प्रकाशित में प्रकाशित एक नई स्टडी में 9 साल तक 1.10 लाख लोगों की जीवनशैली, खानपान और डाइट का विश्लेषण किया गया, जिसमें चौंकाने वाले तथ्य सामने आए। स्टडी में पाया गया है कि हर बार 5% ज्यादा फ्री शुगर लेने पर प्रतिभागी में दिल की बीमारी का खतरा 6% तक अधिक बढ़ गया।
साथ ही इसने 10% स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने में भी योगदान दिया। फ्री शुगर खाद्य पदार्थों में मिठाइयां, फलों का रस, सोडा-कोला, केक, पेस्ट्री, बिस्किट, डेजर्ट, जेली, जैम, प्रोसेस्ड शहद और सिरप को शामिल किया गया। इनकी वजह से शुगर लेवल बढ़ता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी।
डायबिटीज और दिल के बीच गहरा रिश्ता - Relation Between Heart Attack And Diabetes In Hindi
डायबिटीज सिर्फ शुगर बढ़ाने वाली बीमारी नहीं है। जब शरीर में ब्लड शुगर का लेवल लगातार हाई रहता है, तो इससे रक्त नलिकाएं (blood vessels) कमजोर हो जाती हैं। इससे दिल तक खून पहुंचाने वाली धमनियों पर असर पड़ता है और धीरे-धीरे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि जिन लोगों को डायबिटीज है, उनमें हार्ट अटैक का खतरा दोगुना हो जाता है।
साइलेंट हार्ट अटैक का खतरा
डायबिटीज के मरीजों को एक और बड़ी चुनौती होती है साइलेंट हार्ट अटैक। ये अटैक बिना किसी तेज दर्द, बेचैनी या आम लक्षणों के होता है। बहुत बार मरीज को पता ही नहीं चलता कि उन्हें हार्ट अटैक आया है, और जब तक जांच होती है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। रिसर्च बताती है कि करीब 50% डायबिटीज के मरीज ऐसे साइलेंट हार्ट अटैक के शिकार होते हैं।
Relation Between Heart Attack And Diabetes
मीठा जहर बन रही है शुगर
अधिकतर लोग सोचते हैं कि बस कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना ही काफी है, लेकिन ज्यादा चीनी का सेवन भी दिल के लिए उतना ही खतरनाक है। जब हम जरूरत से ज्यादा मीठा खाते हैं जैसे मिठाइयां, मीठे ड्रिंक्स या प्रोसेस्ड फूड, तो ये न सिर्फ डायबिटीज बढ़ाते हैं, बल्कि दिल की धमनियों में ब्लॉकेज का खतरा भी बढ़ाता है। WHO के मुताबिक, रोजाना की कैलोरी का 10% से ज्यादा शुगर से लेना खतरनाक हो सकता है।
भारत में बढ़ रहा डायबिटीज का खतरा
भारत को "डायबिटीज की राजधानी" कहा जाने लगा है, क्योंकि यहां हर साल लाखों नए मरीज सामने आ रहे हैं। शहरी जीवनशैली, फास्ट फूड, तनाव और कम एक्सरसाइज की वजह से युवाओं में भी डायबिटीज तेजी से फैल रही है। 30 साल से कम उम्र के लोग भी अब हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे हैं, जो पहले सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी मानी जाती थी।
डायबिटीज कंट्रोल और हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करें?
- रोजाना 30 मिनट की वॉक करें या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ज़रूर करें।
- चीनी और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं।
- ब्लड शुगर, बीपी और कोलेस्ट्रॉल की रेगुलर जांच करवाएं।
- स्मोकिंग और शराब से दूरी बनाएं।
- स्ट्रेस कम करने के लिए योग और ध्यान का सहारा लें।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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