Sleeping Position: इस पोज में सोने से आ सकता है हार्ट अटैक, नींद में कहीं आप भी तो नहीं करते ये गलती

ये पोजीशन होती है बेहतर

आपको यदि दिल की संबंधित बीमारी है तो दाएं करवट सोना अच्छा माना गया है। इसके अलावा आप पीठ के बल भी सो सकते हैं। साल 2015 में की गई एक स्टडी के मुताबिक मरीजों से जब दाहिनी दिशा की तरफ सोने को कहा गया तो ईसीजी की गतिविधियों में कोई बदलाव नहीं पाया गया है। मुंह को ऊपर की तरफ सोने से ब्लड ऑक्सीजिनेशन और रेस्पायरेटरी मेकेनिक्स आदि पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में बाई करवट अच्छी मानी जाती है। हालांकि, सलाह दी जाती है कि आप स्लीपिंग पोजिशन को लेकर अपने डॉक्टर और हार्ट स्पेशलिस्ट से जरूर सलाह लें।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक अच्छी सेहत के लिए कम से कम सात घंटे की नींद बेहद जरूरी होती है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो दिल की बीमारी के अलावा सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, ध्यान लगाने में परेशानी हो सकती है।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। क‍िसी भी तरह के ब्‍यूटी रुटीन से पहले एक्‍सपर्ट की सलाह जरूर लें।)