आंतों की गंदगी को खींच एक झटके में बाहर कर देगा ये लाल जूस, डायटीशियन ने बताया कब्ज की छुट्टी करने के लिए रामबाण

आंतों की गंदगी साफ करेगा लाल ABC जूस- ABC Juice To Detox Gut In Hindi

सामग्री:

• अनार - 2 बड़े चम्मच
• चुकंदर - 1 मीडियम साइज
• धनिया पत्तियां - 2 बड़े चम्मच
• सौंफ - 1 मीडियम साइज
• नींबू - 1/2
• सेंधा नमक - 1/4 छोटी चम्मच

बनाने की विधि:

सभी सामग्री को अच्छी तरह धोकर मिक्सी में डालें और पीस लें। इसके बाद इसे छान लें और तैयार जूस को मिड-मील के दौरान पिएं। यह आपके पेट को साफ करने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करेगा। इसे ताजा ही पिएं, ताकि इसके पोषक तत्व सही मात्रा में मिल सकें।

आंतों के लिए कैसे फायदेमंद है ये जूस?

अनार (Pomegranate)

इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, जिससे पाचन बेहतर होता है और शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।

चुकंदर (Beetroot)

इसके प्राकृतिक नाइट्रेट्स आंतों में रक्त संचार बढ़ाते हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं। यह शरीर से जहरीले पदार्थ निकालने में भी मदद करता है।

धनिया पत्तियां (Coriander Leaves)

इसमें मौजूद एसेंशियल ऑयल्स पाचन एंजाइम को एक्टिव करते हैं, जिससे खाना जल्दी पचता है और पेट हल्का महसूस होता है।

सौंफ (Fennel Seeds)

इसमें एनेथोल नामक तत्व होता है, जो आंतों की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। यह पेट में गैस बनने की समस्या को भी कम करता है।

नींबू (Lemon)

इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड बाइल जूस के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे खाना आसानी से पचता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।

सेंधा नमक (Rock Salt)

यह पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे पाचन बेहतर होता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहता है।

कब और कैसे पिएं?

इस जूस को आप दिन में किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा समय मिड-मील के दौरान होता है। इसे सुबह खाली पेट भी लिया जा सकता है, जिससे इसका असर और भी तेज होगा। इसे कम से कम एक महीने तक लगातार पीने से आपको अपने पाचन में सुधार देखने को मिलेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।