Sonam Wangchuk अनशन: कितने दिन भूखे पेट रह सकता है इंसान, बिना खाए शरीर पर सबसे पहले होता है ये असर

जब शरीर को लंबे समय तक भोजन नहीं मिलता, तो वह सबसे पहले अपने अंदर स्टोर की हुई एनर्जी का इस्तेमाल करता है। जैसे-जैसे समय बीतता है, शरीर में कमजोरी बढ़ने लगती है और कई महत्वपूर्ण अंगों पर असर पड़ सकता है। हालांकि कोई व्यक्ति कितने दिन तक बिना भोजन रह पाएगा, इसका कोई तय जवाब नहीं है। यह उसकी उम्र, स्वास्थ्य, वजन, शरीर में जमा ऊर्जा और पानी मिलने जैसी कई बातों पर निर्भर करता है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि भूखे रहने के दौरान शरीर के अंदर क्या-क्या बदलाव होते हैं और कब यह स्थिति गंभीर रूप ले सकती है।

सबसे पहले शरीर में क्या होता है?

भोजन बंद होने के बाद शुरुआती 24 घंटे तक शरीर लिवर और मांसपेशियों में जमा ग्लाइकोजन का उपयोग ऊर्जा के लिए करता है। इसी दौरान कई लोगों को तेज भूख, सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। जैसे-जैसे यह ऊर्जा खत्म होती है, शरीर दूसरे स्रोतों से ऊर्जा बनाना शुरू कर देता है।

इसके बाद शरीर कैसे खुद को संभालता है?

ग्लाइकोजन खत्म होने के बाद शरीर जमा वसा (फैट) को ऊर्जा में बदलने लगता है। यही कारण है कि लंबे समय तक भोजन न मिलने पर वजन तेजी से कम होने लगता है। यदि यह स्थिति कई दिनों तक बनी रहे, तो शरीर मांसपेशियों को भी तोड़कर ऊर्जा प्राप्त करने लगता है। इससे शरीर की ताकत घटती है और रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो सकता है।

जरूरी है सावधानी

लंबे समय तक भोजन न मिलने से शरीर में विटामिन, प्रोटीन और जरूरी मिनरल्स की कमी होने लगती है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ सकती है और हार्ट, किडनी समेत कई महत्वपूर्ण अंग प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए अनशन जैसी स्थिति में नियमित चिकित्सकीय निगरानी बेहद जरूरी मानी जाती है। बिना डॉक्टर की सलाह के लंबे समय तक भोजन छोड़ना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।