सेहत को लेकर पीएम मोदी ने कही 'मन की बात' बोले सेहत को भारी नुकसान पहुंचा रहे ये तेल, इतनी कटौती को बताया जरूरी

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तेल में कटौती करने को कहा

हमारे खाने में अक्सर कुछ न कुछ ऐसा जरूर मौजूद होता है जो तेल से बना होता है। इस तेल से होने वाली परेशानियों को देखते हुए प्रधानमंत्री ने इसमें 10 प्रतिशत की कटौती करने की बात कही है। इसके बाद प्रधानमंत्री कहते हैं कि पहले आप अपने खाने में 10 प्रतिशत तेल की कटौती करें और फिर 10 और लोगों को ऐसा करने की चुनौती दें।

कम तेल खाने के फायदे

• यदि आप अपनी डाइट में तेल कम करते हैं तो इससे आपको वेट लॉस में काफी मदद मिल सकती है।
• तेल का सबसे बुरा असर आपकी हार्ट हेल्थ पर होता है, इसलिए तेल कम करने से आपका दिल हेल्दी रहेगा।
• खाने में तेल कम करने से आपको डायबिटीज का खतरा भी हो सकता है, क्योंकि तेल इंसुलिन रेजिस्टेंस को बढ़ाता है।
• इसके साथ ही तेल कम खाने से आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच में लाभ मिलेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।