खून की कमी वाले लोग खाने बाद 1 चम्मच लें आयुर्वेदिक मिश्रण, नस-नस में भर देगा आयरन, खाते ही बढ़ेगा हीमोग्लोबिन

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ट्राई करें ये आयुर्वेदिक नुस्खा - Ayurvedic Remedy To Fulfill Blood Deficiency In Body

सामग्री:

• आंवला
• चुकंदर
• सेंधा / काला नमक

बनाने का तरीका

10 आंवला और 3 चुकंदर को कद्दूकस कर लें। इसे एक प्लेट में फैला लें, फिर इसमें 1 चम्मच काला या सेंधा नमक डालकर 3-4 दिन तक सूखने दें। प्लेट को 3 से 4 दिनों के लिए घर के अंदर ऐसी जगह पर रखें जहां धूप आती हो। यदि आप इसे बाहर सुखाना चाहते हैं, तो प्लेट को मलमल के कपड़े से ढक दें और सीधे धूप में न रखें। एक बार मिश्रण अच्छी तरह से सूख जाए, तो इसे एक एयरटाइट कंटेनर में रखें।

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खून बढ़ाने के लिए इस आयुर्वेदिक मुखवास के फायदे

आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। यह आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है और इम्यूनिटी मजबूत बनाने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के साथ-साथ पाचन में सहायता करने में भी मदद करता है। यह हेयरफॉल, थायराइड, एसिडिटी और त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए सबसे अच्छा फल है। आयुर्वेद में इसका प्रयोग प्राचीन काल से होता आ रहा है। चुकंदर आयरन, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है और अगर इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो यह सचमुच हमें स्वस्थ रखता है।

कैसे करें स्टोर

आंवला चुकंदर मुखवास को कमरे के तापमान पर 6 महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है। लेकिन, यदि बड़ी मात्रा में बना रहे हैं, तो मुखवास को रेफ्रिजरेटर में रखने और नियमित उपयोग के लिए कमरे के तापमान पर थोड़ी मात्रा में मुखवास रखने की सलाह दी जाती है।

कैसे करें इसका सेवन

• आप इस मिश्रण का सेवन 1 चम्मच प्रतिदिन भोजन के बाद कर सकते हैं। दिन में तीन बार ऐसा करने से जल्द शरीर से खून की कमी दूर होगी। आप इसका सेवन सुबह खाली पेट नाश्ते के तौर पर कर सकते हैं।
• जब मौसम में आंवला उपलब्ध न हो तो आप उबले हुए चुकंदर पर एक चुटकी नमक के साथ एक चुटकी आंवला पाउडर मिला सकते हैं और इसे सलाद के रूप में खा सकते हैं। यह समान लाभ प्रदान करेगा।
• आप आंवला पाउडर को चुकंदर पाउडर और नमक (स्वादानुसार) के साथ मिला सकते हैं और अपने क्षेत्र में ताजा आंवला और चुकंदर की अनुपस्थिति में हर सुबह 1 चम्मच इसका सेवन कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।