Overnight Weight Gain: रातभर में 2 किलो वजन बढ़ गया और चेहरा भी सूज गया, जानिए ये मोटापा है या शरीर का कोई और संकेत

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नमकीन खाना भी चेहरे की सूजन बढ़ा सकता है

अगर रात के खाने में चिप्स, अचार, फास्ट फूड या होटल का ज्यादा नमकीन खाना खाया है, तो अगली सुबह चेहरा थोड़ा फूला हुआ लग सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ज्यादा नमक खाने पर शरीर कुछ समय के लिए पानी रोककर रखता है। इसी वजह से चेहरे, हाथों या पैरों में हल्की सूजन भी दिखाई दे सकती है।

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वजन बढ़ा दिखे तो घबराएं नहीं

अक्षय एस शेट्टी कहते हैं कि अगर आप नियमित रूप से संतुलित खाना खा रहे हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक दिन का बढ़ा हुआ वजन देखकर परेशान न हों। कई बार यह सिर्फ शरीर में रुका हुआ पानी होता है, जो सामान्य खानपान और रोजमर्रा की दिनचर्या के बाद अपने आप कम हो जाता है।

कब ध्यान देने की जरूरत है

अगर सूजन कई दिनों तक बनी रहे, सांस लेने में दिक्कत हो, पैरों में बहुत ज्यादा सूजन आए या वजन लगातार बढ़ता जाए, तो इसे हल्के में न लें। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। लेकिन अगर कभी ज्यादा खाना खाने के अगले दिन वजन थोड़ा बढ़ जाए, तो तुरंत घबराने की जरूरत नहीं है। याद रखें, एक दिन ज्यादा खाने से कोई मोटा नहीं हो जाता। इसलिए वजन मशीन और आईने को देखकर घबराने के बजाय अपनी अच्छी आदतों को बनाए रखें।