लिवर से लेकर दिल तक को बर्बाद कर देती है इंटरमिटेंट फास्टिंग, जानें कैसे होता है सेहत को नुकसान

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दिल की सेहत पर असर

इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान व्यक्ति को 16 घंटे तक उपवास करना होता है, जिससे कार्डियक प्रॉब्लम का खतरा बढ़ सकता है। देर तक भूखा रहने से आपके शरीर में जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस खराब होने लगता है और कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ने लगता है। यही कारण है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके दिल की धड़कनों को बढ़ाने और हार्ट रोगों की वजह बन सकती है।

सावधानी है जरूरी

इंटरमिटेंट फास्टिंग सेहत के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है, लेकिन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे परहेज करना चाहिए। इसके अलावा डायबिटीज और हार्ट रोगियों को भी इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करनी चाहिए। बड़े-बुजुर्ग और छोटे बच्चों को भी इंटरमिटेंट फास्टिंग न करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को भी इंटरमिटेंट फास्टिंग से नकारात्मक परिणाम मिलते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।