मानसून में वायरल इंफ्केशन से बचाव करेंगी ये होममेड़ ड्रिंक, रोज सुबह पीने से इम्यूनिटी रहेगी बूस्ट

2. हल्दी वाला गुनगुना दूध

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। सुबह या रात में हल्दी वाला गुनगुना दूध पीना शरीर को पोषण देने का आसान तरीका हो सकता है। यदि आपको दूध से एलर्जी या लैक्टोज असहिष्णुता है, तो यह विकल्प आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता।

3. नींबू-शहद का गुनगुना पानी

विटामिन C से भरपूर नींबू और थोड़ी मात्रा में शहद मिलाकर तैयार ड्रिंक दिन की ताजगी भरी शुरुआत कर सकती है। ध्यान रखें कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए और मधुमेह के मरीज शहद का सेवन डॉक्टर की सलाह से करें।

4. आंवला और पुदीना ड्रिंक

आंवला विटामिन C का अच्छा स्रोत है, जबकि पुदीना ताजगी का एहसास देता है। आंवले का रस, कुछ पुदीने की पत्तियां और पानी मिलाकर तैयार ड्रिंक मानसून में शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ पोषक तत्व भी प्रदान कर सकती है।

5. जीरा-धनिया का पानी

अगर बारिश के मौसम में पाचन संबंधी दिक्कतें बढ़ जाती हैं, तो रातभर भिगोया हुआ जीरा और धनिया उबालकर छाना हुआ पानी सुबह पीना कुछ लोगों के लिए लाभदायक महसूस हो सकता है। यह हल्का और पेट के लिए आरामदायक पेय माना जाता है।

इन बातों का भी रखें ध्यान

सिर्फ होममेड ड्रिंक्स पर निर्भर रहने के बजाय मानसून में कुछ जरूरी आदतें भी अपनानी चाहिए। हमेशा ताजा और घर का बना भोजन खाएं, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, कटे हुए फलों और खुले में बिकने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। हाथों की नियमित सफाई करें और पर्याप्त नींद लें, क्योंकि अच्छी नींद भी मजबूत इम्यूनिटी के लिए जरूरी मानी जाती है।

कब लें डॉक्टर की सलाह?

यदि बुखार 2-3 दिन से अधिक रहे, सांस लेने में तकलीफ हो, तेज कमजोरी महसूस हो या लगातार खांसी बनी रहे, तो घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

डिस्क्लेमर: ये होममेड ड्रिंक्स सामान्य स्वास्थ्य और संतुलित आहार का हिस्सा हो सकती हैं, लेकिन ये किसी बीमारी का इलाज या संक्रमण से पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं हैं। किसी हेल्थ प्रॉब्लम में अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।