प्रेगनेंसी के बीच पड़ रहा है करवा चौथ का व्रत? तो इन बातों का रखें ध्यान, बच्चे की सेहत पर नहीं आएगी आंच

करें साबुत अनाज का सेवन

ब्राउन राइस, बाजरा, दलिया और ओट्स जैसे साबुत अनाजो को जरुर खाएं। साबुत अनाज स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होते है जो शरीर को संतुलित कर भूख नही लगने देते है।

करवा चौथ व्रत में गर्भवती महिलाएं इन बातों का रखें ध्यान

1. पूरा व्रत करने से बचे

2. आराम करना न भूले

व्रत के काम-काजों में व्यस्त रहने के कारण महिलाएं अपने आराम पर ध्यान नही देती है जिससे तनाव और दर्द बढ़ने की संभावना बढ़ जाती हैं। गर्भवती महिलाएं कृपया कर अपने आराम पर विशेष ध्यान दें। ज्यादा उठने-बैठने वाले कार्यों से बचें।

3. ज्यादा तेल वाला और तीखा खाना न खाए

व्रत से पहले खाई जाने वाली सरगी में महिलाएं अक्सर तीखा और ज्यादा तेल वाल खाना खा लेती हैं, जो उन्हें नही खाना चाहिए क्योंकि ऐसे भोजन से पेट में एसिडिटी और जलन हो सकती है और पेट-दर्द हो सकता है। महिलाएं संतुलित आहार लें और हल्का-फुल्का खाएं-पियें।

4. केवल मीठा न खाएं-पियें

सिर्फ मीठा खान अभी नुकसानदेह हो सकता है क्योंकि यह ब्लड सुगर के लेवल को एक दम से बाधा देता है और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। चाय और कॉफ़ी भी इस अवधि में ज्यादा न पियें। मीठे में ताजे फल और मेवा खाएं जो गर्भवती महिलाओं और उनकी संतानो को फायदा करें।