स्ट्रोक के मरीजों के लिए अच्छी खबर, AIIMS की रिसर्च में सामने आया घर बैठे इलाज, बस 10 मिनट करना होगा ये काम

धूप और विटामिन D का सीधा कनेक्शन

सूरज की रोशनी शरीर में विटामिन D बनाने में मदद करती है। AIIMS की स्टडी के अनुसार, स्ट्रोक के मरीजों में अक्सर विटामिन D की कमी पाई जाती है। यह कमी मांसपेशियों की कमजोरी, थकान और धीमी रिकवरी का कारण बन सकती है। नियमित धूप लेने से विटामिन D का स्तर सुधरता है, जिससे शरीर की ताकत और संतुलन धीरे-धीरे बेहतर होता है।

रिकवरी और मूड पर भी दिखा असर

इस रिसर्च में यह भी पाया गया कि धूप लेने वाले मरीजों का मूड ज्यादा पॉजिटिव रहता है। स्ट्रोक के बाद डिप्रेशन और चिंता आम समस्या है, लेकिन सूरज की रोशनी से मानसिक स्वास्थ्य पर भी अच्छा असर पड़ता है। मरीज खुद को ज्यादा एक्टिव और आत्मविश्वास से भरा हुआ महसूस करते हैं।

घर बैठे कैसे अपनाएं ये आसान तरीका

एम्स की रिसर्च के मुताबिक, स्ट्रोक मरीजों को सुबह की हल्की धूप में बैठना चाहिए। इस दौरान चेहरे, हाथ या पैरों पर धूप पड़ना काफी होता है। ध्यान रहे कि यह धूप बहुत तेज न हो और समय 10 मिनट के आसपास ही रखा जाए। यह तरीका मेडिकल ट्रीटमेंट का विकल्प नहीं, बल्कि उसके साथ सपोर्ट के तौर पर मदद करता है।

डॉक्टर की सलाह अब भी जरूरी

रिसर्च यह साफ कहती है कि धूप लेना फायदेमंद जरूर है, लेकिन स्ट्रोक के मरीजों को अपनी दवाएं, फिजियोथेरेपी और डॉक्टर की सलाह बिल्कुल नहीं छोड़नी चाहिए। धूप को सिर्फ एक सहायक इलाज के रूप में अपनाना ही सही तरीका है।