दिल्ली की जहरीली हवा सिर्फ फेफड़े नहीं, अब जोड़ों को भी बना रही है बीमार, PM2.5 से बढ़ रहा है अर्थराइटिस का खतरा

अगर आप भी सर्दियों में या स्मॉग के दिनों में जोड़ों के दर्द, अकड़न या सूजन महसूस करते हैं, तो बता दें कि यह सिर्फ ठंड का असर नहीं बल्कि हवा में घुले जहर का नतीजा भी हो सकता है। दिल्ली की हवा में मौजूद PM2.5 जैसे सूक्ष्म कण सिर्फ फेफड़ों में नहीं, हमारे शरीर के अंदर तक जाकर सूजन और दर्द बढ़ा रहे हैं। लंबे समय तक इसका असर गठिया जैसी बीमारियों में बदल सकता है। अब जरा सोचिए, आप सुबह उठते ही घुटनों में अकड़न महसूस कर रहे हैं, तो यह कितना बुरा हो सकता है। यही वो हकीकत है जिसे हम नजरअंदाज नहीं कर सकते।

वैशाली स्थिति मैक्स अस्पताल की श्वसन रोग विशेषज्ञ (Pulmonologist) डॉ. शारदा जोशी बताती हैं कि दिल्ली की जहरीली हवा में मौजूद कण शरीर में जाकर सिर्फ फेफड़े में ही नहीं, जोड़ों तक में सूजन फैलाते हैं। अगर आपको सुबह उठते ही घुटनों में दर्द महसूस होता है, तो इसका कारण ये हवा भी हो सकती है। आमतौर पर हम सोचते हैं कि धुंध, धुआं और गाड़ी का धुआं बस यही तो दिल्ली की हवा है। लेकिन अगर आप ऐसा सोचते हैं तो बता दें कि इसमें सिर्फ धूल नहीं, बल्कि कई छोटे-छोटे जहरीले कण हैं जो हमारे शरीर में घुसकर काम करना शुरू कर देते हैं। इन खतरनाक तत्वों की लिस्ट में शामिल हैं,

शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन कंसल्टेंट डॉ. श्रेय श्रीवास्तव बताते हैं कि प्रदूषण के लगातार संपर्क में रहने से शरीर में सूजन बढ़ती है। जिन लोगों को पहले से गठिया है, उनमें दर्द और जकड़न की स्थिति और भी खराब हो जाती है। यानी, PM2.5 हमारे शरीर में साइलेंट इन्फ्लामेशन (Silent Inflammation) पैदा करता है, जो धीरे-धीरे अर्थराइटिस जैसी बीमारी में बदल सकता है।

डॉक्टर की राय में PM2.5 एक अदृश्य दुश्मन की तरह है, जो शरीर में जाकर इम्यून सिस्टम को ओवरएक्टिव बना देता है। इन कणों के कारण शरीर में सूजन पैदा करने वाले केमिकल्स (Cytokines) बढ़ जाते हैं। यही सूजन जोड़ों में दर्द, अकड़न का कारण बनती है। लोग सोचते हैं कि हवा में मौजूद ये छोटे से कण हमारे घुटनों में क्या ही करेंगे। लेकिन इनको हल्के तौर पर नहीं लिया जा सकता क्योंकि PM2.5 शरीर में जाकर इम्यून सिस्टम को ओवर एक्टिवेट कर देता है। इसके परिणामस्वरूप सूजन और दर्द की समस्या होती है।

बता दें कि सिर्फ डॉक्टर्स ही नहीं, 2025 तक मौजूद रिसर्च और अध्ययन भी वायु प्रदूषण के कारण ट्रिगर होने वाले इस खतरे की पुष्टि करते हैं। गठिया और रुमेटोलॉजी जर्नल (Arthritis & Rheumatology Journal 2022) की रिपोर्ट के अनुसार, PM2.5 और PM10 के लंबे एक्सपोजर से अर्थराइटिस का खतरा 40% तक बढ़ जाता है।

वहीं, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और ICMR ने भी अपनी रिपोर्ट में कहा है कि प्रदूषित हवा शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ाती है, जो इंफ्लामेशन और इम्यून डिसऑर्डर को ट्रिगर करता है। इसके अलावा, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ (Harvard School of Public Health) की एक स्टडी बताती है कि जो लोग हाई-पॉल्यूशन वाले क्षेत्रों में रहते हैं, उनमें जोड़ों की समस्याएं और हड्डियों की कमजोरी आम बात है।

विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषण सिर्फ सांसों का नहीं बल्कि पूरे शरीर का दुश्मन बन चुका है। डॉ. शारदा जोशी कहती हैं, 'PM2.5 और अन्य प्रदूषक कण शरीर में इम्यून रिस्पॉन्स को डिस्टर्ब करते हैं। इससे शरीर अपने ही टिश्यूज पर अटैक करने लगता है, यही वजह है कि गठिया जैसी बीमारियां बढ़ रही हैं।'

वहीं डॉ. श्रेय श्रीवास्तव के अनुसार - बुजुर्ग, महिलाएं और पुराने अर्थराइटिस पेशेंट्स को सर्दियों और स्मॉग के समय खास सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि प्रदूषण उनके जोड़ों की सूजन को और बढ़ा सकता है।'

प्रदूषण का असर लगभग सभी पर होता है, लेकिन कुछ लोग अधिक संवेदनशील हैं जो इसकी वजह से जोड़ों में तकलीफ जैसी परेशानियों का सामना अधिक कर सकते हैं, जैसे -

इन लोगों में प्रदूषण का असर जल्दी दिखाई देता है, खासकर जोड़ों में सूजन, दर्द या अकड़न के रूप में।

अगर सर्दियों या प्रदूषण के दिनों में आपके जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है, तो ये संकेत आपको नजरअंदाज नहीं करने चाहिए ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, कुछ आम समस्याएं नोटिस पर भी आपको सतर्क हो जाना चाहिए जैसे,

हेल्थ एक्सपर्ट्स सुझाव देते हैं कि थोड़ी सावधानी और सही आदतें अपनाकर आप अपने जोड़ों को प्रदूषण के असर से बचा सकते हैं। ऐसे में आप कुछ सरल टिप्स फॉलो कर सकते हैं,

अगर आप भी दिल्ली-एनसीआर वाले क्षेत्रों में रहते हैं, तो ऐसे में आपको बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है। हालांकि, कुछ सरल टिप्स फॉलो करके आप जोड़ों की समस्याओं से बच सकते हैं।

अगर किसी व्यक्ति के जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न लगातार बनी रहती है, तो ऐसे में स्थिति गंभीर होने का इंतजार नहीं करना चाहिए। डॉ. श्रेय श्रीवास्तव कहते हैं कि अगर दर्द दवा या आराम से भी नहीं जाता और दिनचर्या प्रभावित होती है, तो तुरंत रूमेटोलॉजिस्ट से मिलें। देरी से बीमारी और बढ़ सकती है।'

दिल्ली की हवा सिर्फ फेफड़ों की दुश्मन नहीं, अब हमारे जोड़ों की भी दुश्मन बन गई है। लेकिन छोटे-छोटे कदम जैसे मास्क पहनना, पौधे लगाना, हेल्दी डाइट और योग करना हमें इस अदृश्य दुश्मन से बचा सकते हैं।