कब्ज से छुटकारा दिलाने के लिए वृंदावन वाले प्रेमानंद महाराज ने बताया अचूक नुस्खा, मिनटों में साफ होगा महीनों से जाम पेट

कब्ज के लिए देसी उपाय

इसके लिए आप 1 गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच घी, आधा चम्मच सेंधा नमक और एक चम्मच त्रिफला चूर्ण डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। इस तरह तैयार इस ड्रिंक को आप सुबह खाली पेट पिएं। ये देसी ड्रिंक आपके पेट में जमा गंदगी को पूरी तरह साफ कर आपको कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है। देसी घी आपकी आंतों को लुब्रिकेट करता है, वहीं सेंधा नमक आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और त्रिफला आंतों की सफाई में मदद करता है।

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कब्ज के लिए आसान घरेलू उपाय

• कब्ज दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर चीजों को जरूर शामिल करें।
• अंजीर और मुनक्का जैसे ड्राई फ्रूट भी आपकी कब्ज को ठीक कर सकते हैं।
• पेट से संबंधित कुछ आसन जैसे भुजंगासन, पवनमुक्तासन भी कब्ज से आपको निजात दिलाते हैं।
• इसके अलावा रोजाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पीने से भी आपकी कब्ज ठीक होती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।