क्या सकारात्मक सोच से मजबूत होता है दिल, हार्ट सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन से जानें पॉजिटिव एटीट्यूड के फायदे

इसके उलट, आशावादी लोगों में स्ट्रेस लेवल काफी कम होता है, जिससे उनका ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट कंट्रोल में रहता है।

सकारात्मकता से कैसे सुधरती है सेहत

डॉ. जेरेमी लंदन ने 4 दावों के साथ बताया है कि सकारात्मक सोच और आशावादी नजरिया हमारी सेहत के लिए वरदान क्यों है:

तनाव में तेजी से सुधार

आशावादी लोग जीवन में आने वाली चुनौतियों से जल्दी उबर जाते हैं। जब भी कोई प्रतिकूल परिस्थिति आती है, वे पैनिक करने के बजाय समाधान तलाशते हैं। इससे उनके हार्ट और वस्कुलर सिस्टम पर कम प्रेशर पड़ता है।

हेल्दी लाइफस्टाइल का चुनाव

रिसर्च बताते हैं कि सकारात्मक सोच रखने वाले लोग अपनी सेहत का बेहतर ख्याल रखते हैं। वे रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं, बैलेंस्ड डाइट लेते हैं, समय पर सोते हैं और धूम्रपान या शराब जैसी नुकसानदेह चीजों से दूर रहने की कोशिश करते हैं।

मजबूत इम्यून सिस्टम

डॉ. लंदन के अनुसार, खुश रहने और उम्मीद से भरे रहने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। कम स्ट्रेस लेने वाले लोगों का शरीर इंफेक्शंस और पुरानी बीमारियों से बेहतर तरीके से लड़ पाता है।

हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कम जोखिम

कई कार्डियोलॉजी स्टडीज यह साबित कर चुकी हैं कि निराशावादी लोगों की तुलना में आशावादी लोगों को दिल का दौरा या स्ट्रोक आने का खतरा काफी कम होता है।

जीवन में आशावाद कैसे बढ़ाएं?

डॉ. जेरेमी लंदन का मानना है कि आशावाद कोई जन्मजात गुण नहीं है जिसे बदला न जा सके; इसे अभ्यास से विकसित किया जा सकता है। मेडिटेशन करना, अपनी सोच को नकारात्मक से सकारात्मक दिशा में मोड़ना और सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताना इसमें मदद कर सकता है।