Food To Avoid To in Winters : सर्दियों का मौसम आते ही हमें गर्म और ताजगी भरे खाद्य पदार्थों की तलाश होती है। हालांकि, यह जरूरी नहीं है कि हम जो कुछ भी खाएं, वह हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो। पुणे की नैदानिक पोषण विशेषज्ञ, अमिता गाडरे, ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर कुछ खाद्य पदार्थों की सूची साझा की है जिनसे हमें इस सर्दी में बचना चाहिए। इनसे बचकर, आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और सर्दियों में फिट रह सकते हैं। आइए जानते हैं वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं और क्यों हमें इनसे बचना चाहिए।
foods to avoid in winter
1. आंवला कैंडी: अमिता बताती हैं कि आंवला बहुत फायदेमंद है, लेकिन आंवला कैंडी में अत्यधिक मात्रा में चीनी होती है। इसके बजाय, ताजा आंवला को चटनी, दाल, सब्जियों और सलाद में डालकर खाएं।
आंवला कैंडी
2. च्यवनप्राश: अमिता का कहना है कि च्यवनप्राश की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, सब्जियों का सूप ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसमें चीनी भी कम होती है।
3. सूखे मेवे के लड्डू: सूखे मेवे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन इनमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। एक लड्डू में लगभग 200 कैलोरी होती है। वजन कम करने के प्रयास में, एक मुट्ठी नट्स लेना अधिक फायदेमंद है।
सूखे मेवा के लड्डू
4. रेडी-पैक्ड सूप: ये सूप अक्सर सोडियम से भरपूर होते हैं और इनमें पोषक तत्वों की कमी होती है। अमिता ने घर पर बने सूप का सेवन करने की सलाह दी है।
रेडी-पैक्ड सूप
5. घी का अधिक सेवन: सर्दियों में हम आमतौर पर कम सक्रिय होते हैं और अधिक आराम करना पसंद करते हैं। इसलिए, घी का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।
डिस्क्लेमर : इस जानकारी का उद्देश्य केवल सूचनात्मक है और यह किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में सवाल करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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