कड़ाके की ठंड से कांपा दिल्ली-एनसीआर, बढ़ रहा इस बीमारी का खतरा, डॉक्टर से जानिए सेफ्टी टिप्स

अमृता अस्पताल, फरीदाबाद के सीनियर कंसल्टेंट और इंटरनल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉक्टर मोहित शर्मा बताते हैं, कि ठंड का मौसम सिर्फ कंपकंपी तक सीमित नहीं रहता। जब शरीर लंबे समय तक कम तापमान के संपर्क में रहता है, तो उसे अपने अंदरूनी तापमान को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। इससे शरीर पर फिजियोलॉजिकल स्ट्रेस बढ़ता है। लगातार ठंड में रहने से सांस की बीमारियां उभर सकती हैं, ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव हो सकता है और दिल पर भी अतिरिक्त दबाव पड़ता है। खास बात यह है कि यह खतरा सिर्फ पहले से बीमार लोगों तक सीमित नहीं है, बल्कि पूरी तरह स्वस्थ व्यक्ति भी इसकी चपेट में आ सकता है।

हाइपोथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान सामान्य से काफी नीचे चला जाता है। ऐसा तब होता है जब शरीर जितनी गर्मी बना रहा होता है, उससे ज्यादा तेजी से गर्मी बाहर निकल जाती है। ठंड में शरीर सबसे पहले हाथ-पैर और त्वचा तक खून की सप्लाई कम कर देता है ताकि जरूरी अंग सुरक्षित रह सकें। शुरुआत में यह शरीर की सुरक्षा प्रणाली होती है, लेकिन लंबे समय तक ऐसा होने पर यह खतरनाक बन जाती है और हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है।

कड़ाके की ठंड में शरीर पहले संकेत देता है, लेकिन हम अक्सर उन्हें मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। यही सबसे बड़ी गलती हो सकती है। अगर नीचे दिए गए लक्षण दिखें, तो तुरंत सतर्क होना जरूरी है।

डॉक्टर मोहित की मानें तो ये लक्षण हाइपोथर्मिया की ओर इशारा कर सकते हैं और ऐसी स्थिति में देर करना खतरनाक हो सकता है।

ठंड में अक्सर प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को अंदर से गर्म और सक्रिय रखने के लिए सही चीजें पीना बहुत जरूरी होता है। गलत पेय ठंड के असर को और बढ़ा सकते हैं।

डॉक्टर श्रेय श्रीवास्तव बताते हैं कि तो सही हाइड्रेशन शरीर की गर्मी बनाए रखने और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रखने में अहम भूमिका निभाता है।

शारदा अस्पताल के इंटरनल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉक्टर श्रेय श्रीवास्तव कहते हैं, कि ठंड से बचाव के लिए बहुत महंगे इंतजाम की जरूरत नहीं होती, बल्कि रोजमर्रा की छोटी सावधानियां ही सबसे ज्यादा काम आती हैं। सही तरीके अपनाकर ठंड के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

ये उपाय साधारण जरूर हैं, लेकिन मेडिकल रूप से बेहद असरदार माने जाते हैं।

बच्चों का शरीर आकार में छोटा होता है और उनकी त्वचा के मुकाबले शरीर का सतह क्षेत्र ज्यादा होता है, जिससे वे जल्दी ठंड पकड़ लेते हैं। वहीं बुजुर्गों में ठंड महसूस करने की क्षमता कम हो सकती है और कई बार पहले से मौजूद बीमारियां शरीर की प्रतिक्रिया को कमजोर कर देती हैं। डायबिटीज, दिल की बीमारी, फेफड़ों की समस्या या कुछ दवाइयां लेने वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी की जरूरत होती है।

ठंड में की गई छोटी-सी लापरवाही, जैसे देर तक गीले कपड़े पहनना या लंबे समय तक खुले में रहना, बड़ी बीमारी की वजह बन सकती है। डॉक्टरों का कहना है कि परिवार और समाज स्तर पर सतर्कता बेहद जरूरी है। बुजुर्गों और अकेले रहने वाले लोगों पर नजर रखना, समय पर लक्षण पहचानना और सही कदम उठाना ठंड से जुड़ी ज्यादातर समस्याओं को रोका जा सकता है। सर्दियों में सेहत की सुरक्षा जागरूकता और सावधानी से ही संभव है।