Ayurved tips to combat Delhi NCR Pollution: दिल्ली एनसीआर का प्रदूषण खतरनाक स्तर को भी पार कर गया है। शनिवार को दिल्ली एनसीआर में एक्यूआई (Delhi AQI)381 रहा। नोएडा (Noida AQI) में 357 और गुरुग्राम 357 रहा है। दिल्ली के अस्पतालों में प्रदूषण के कारण सांस में तकलीफ के मरीज, दिल और आंखों के मरीज की तदाद भी लगातार बढ़ रही है। दिल्ली एनसीआर के इस प्रदूषण से बचने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक टिप्स अपना सकते हैं। खासकर तुलसी की पत्तियां काफी कारगर साबित हो सकती है।
Delhi Pollution, Ayurved Tips
प्रदूषण से होने वाली सभी बीमारियों से बचने के लिए तुलसी काफी फादेमंद होती है। आप रोजाना एक ग्लास पानी में तुलसी के कुछ पत्तों डांलें। इसके साथ अदरक के छोटे टुकड़े, गुड़ और कालीमिर्च को उबाल लें। उबलने के बाद जब ये एक चौथाई रह जाए तो इसे छानकर पी लें। इससे प्रदूषण के कारण हुई फेफड़े और सांस संबंधित बीमारियां ठीक हो जाती है। तुलसी में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। साथ ही ये प्रदूषण के कारण त्वचा पर पड़ने वाले बुरे असर से भी बचाता है।
घी का करें इस्तेमाल
प्रदूषण में घी काफी कारगर साबित हो सकता है। रोजाना हर सुबह और रात सोते समय गाय के घी की दो बूंदों को नाक के नथुने में डाल दें। ये एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण से भी भरपूर होता है। घी प्रदूषण में मौजूद लेड, मरकरी जैसे धातुओं से लड़ने में मददगार होता है। साथ ही इनके विषाक्त प्रभाव को भी कम करता है। घी शरीर को डिटॉक्स करता है और लीवर, किडनी और हड्डियों में विषाक्त पदार्थ जमा नहीं होने देता है। घी में ओमेगा 3 होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार होता है।
प्रदूषण से बचने के लिए गुड़ काफी साहयक होता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है। आयन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देते है। वहीं, ब्लड में ऑक्सीजन के लेवल को भी बढ़ाता है। जिन लोगों को सांस लेने में तकलीफ है वह शहद का सेवन कर सकते हैं। शहद बलगम को साफ करने में मदद करता है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
Premium