रात में पेट फूलना और अपच क्यों होती है? ये आयुर्वेदिक घरेलू उपाय तुरंत दिलाएंगे राहत

अजवाइन और नमक का गुनगुना पानी क्यों है असरदार

आयुर्वेद में गैस और अपच के लिए अजवाइन को बेहद कारगर माना गया है। रात का खाना खाने के 30 से 40 मिनट बाद एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी अजवाइन और सेंधा या काला नमक मिलाकर धीरे-धीरे पीने से पेट में बनी गैस बाहर निकलने लगती है। अजवाइन में मौजूद थायमॉल तत्व पेट की सूजन कम करता है और पाचन क्रिया को तेज बनाता है, जिससे आराम महसूस होता है।

हल्दी और अदरक का गर्म पानी कैसे देता है राहत

जिन लोगों को रात में सीने में जलन और एसिडिटी की ज्यादा परेशानी होती है, उनके लिए हल्दी और अदरक का गर्म पानी बेहद फायदेमंद माना जाता है। सोने से करीब 40 से 50 मिनट पहले गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर, आधा चम्मच ताजा अदरक और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से पेट की जलन शांत होती है। यह पेय सूजन को कम करता है और पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करने में मदद करता है।

सही दिनचर्या अपनाना क्यों है जरूरी

सिर्फ घरेलू नुस्खे ही नहीं, बल्कि दिनचर्या में बदलाव भी बहुत जरूरी है। रात का खाना हल्का और समय पर लेना चाहिए, कोशिश करें कि इसे शाम 7 से 8 बजे के बीच पूरा कर लें। देर रात ठंडा और फ्रिज में रखा भोजन न करें और खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें। सोने से पहले मोबाइल और स्क्रीन का इस्तेमाल कम करने से भी पेट और दिमाग दोनों को आराम मिलता है।

आयुर्वेदिक नजरिए से पेट की समस्या का मूल कारण

आयुर्वेद के अनुसार वात दोष और कमजोर जठराग्नि पेट की इन समस्याओं के मुख्य कारण होते हैं। अजवाइन, हल्दी और अदरक जैसे घरेलू मसाले वात को संतुलित करते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। ये उपाय सामान्य रूप से सुरक्षित माने जाते हैं, लेकिन अगर समस्या लंबे समय से बनी हुई है, तो किसी अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना जरूरी होता है।

Inputs : IANS