पेट की चर्बी को मोम की तरह पिघला देगा यह योगासन, चुस्ती फुर्ती से भर जाएगी बॉडी

इसके अभ्यास से कई लाभ मिलते हैं। यह हाथों को मजबूत करता है, कोहनी मोड़कर शरीर का भार हाथों पर लेने से कलाइयों, बाजुओं और कंधों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इस आसन में पेट जमीन की ओर दबता है, जिससे पेट और कमर की अतिरिक्त चर्बी घटती है। यह छाती की जकड़न को भी खोलता है, जिससे फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और सांस की तकलीफ में राहत देता है। रीढ़ की हल्की स्ट्रेचिंग से पुराना कमर और पीठ दर्द की समस्या में आराम मिलता है, साथ ही यह शरीर को लचीला बनाता है।

नियमित अभ्यास से पूरे शरीर में लचीलापन बढ़ता है। अष्टांग नमस्कार करने से कुछ ही हफ्तों में पेट की चर्बी में कमी और शरीर में चुस्ती महसूस होने लगती है। हालांकि, इस दौरान कई सावधानियां रखने की सलाह एक्सपर्ट देते हैं। घुटनों, कलाइयों या कमर में गंभीर दर्द हो तो यह आसन न करें। गर्भवती महिलाएं और हाल में पेट की सर्जरी कराने वाले व्यक्ति इस आसन से बचें। सांस को जबरदस्ती न रोकें, सामान्य सांस लें। शुरुआत में किसी योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही अभ्यास करें, ताकि मुद्रा सही रहे।

( इनपुट - आईएएनएस )