Viral Photo: सोशल मीडिया के माध्यम से कई लोग अपनी-अपनी फिटेनस का राज़ और वेट लॉस जर्नी शेयर करते हैं। किसी-किसी यूजर की कहानी इतनी रोचक होती है कि उस कहानी से और भी कई लोग प्रेरित होते हैं। ये बातें हम इसलिए बता रहे हैं क्योंकि, यूनाइटेड स्टेट्स के 36 वर्षीय रयान ग्रेवेल ने साइकिलिंग और डाइट से तकरीबन 124 किलो वजन घटा लिया। कभी 490 पाउंड (222 किलोग्राम) वजन वाले ग्रेवेल शुरुआत में पैदल चलकर वजन कम करने की कोशिश करते थे। वजन के कारण उन्हें उनके घुटनों पर असहनीय दबाव महसूस होने लगा। यही वजह है कि, उन्होंने 6 मई, 2023 को एक साइकिल खरीद ली जिससे उनकी साइकिल यात्रा की शुरुआत हुई।
ग्रेवेल की साइकिल चलाने की प्रतिबद्धता, कैलोरी काउंट और प्रोटीन के सेवन पर ध्यान देने के कारण उनका वजन काफी कम हो गया। इसका परिणाम ये रहा कि इससे उनका वजन लगभग 275 पाउंड (124 किलोग्राम) रह गया। उन्होंने Reddit पर 'साइकिल चलाने से मेरी ज़िंदगी हमेशा के लिए बदल गई' शीर्षक से एक पोस्ट में अपना एक्सपीरिएंस शेयर किया। इस पोस्ट को 4,300 से ज़्यादा अपवोट मिले। अपनी पिछली जीवनशैली पर विचार करते हुए ग्रेवेल ने बताया, 'न्जनवरी 2023 में मेरा वजन 487 पाउंड था। मैं 34 साल का था और जीवन के एक बड़े मोड़ पर था। अपने स्वास्थ्य को ठीक करो, नहीं तो मेरा जीवन छोटा हो जाएगा। मैंने ज़्यादा चलना और बेहतर खाना शुरू कर दिया। मुझे नहीं पता कि मैं अपने सबसे ज़्यादा वज़न पर कितनी कैलोरी ले रहा था, लेकिन मुझे लगता है कि उस वज़न को बनाए रखना या बढ़ाना बहुत ज़्यादा था। मैंने तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयां, शराब आदि का सेवन कम कर दिया। मैं दर्द में था। बहुत ज़्यादा दर्द, ख़ास तौर पर मेरे घुटनों में। किसी ने मुझे साइकिल चलाने का सुझाव दिया, क्योंकि इससे मेरे घुटनों पर कम असर पड़ता है। मई तक मैंने 70 पाउंड वज़न कम कर लिया था, जो कि बहुत ही अजीब बात थी, क्योंकि मैंने कभी इतना वजन नहीं घटाया था।'
अपनी ही पोस्ट में आगे वे लिखते हैं कि, 'आज मेरा वजन 212 पाउंड है। हां, मैंने 275 पाउंड वजन कम किया है और मैं अभी भी 100% उस स्थिति में नहीं हूं जहां मैं होना चाहता हूं। यह जितना मैंने सोचा था उससे कहीं ज्यादा तेजी से हुआ है, और बाइकिंग ही वह चीज है जिसने इसे संभव बनाने में मेरी मदद की। मेरे पेट और जांघों के आसपास ढीली, अतिरिक्त स्किन है। इस साल नवंबर में मैं इसे हटवा दूंगा। मैं मजाक में कहता रहता हूं कि यह मेरी बाइकिंग के लिए बहुत अच्छा होगा।'
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