How To Check Blood Sugar Level At Home: अगर आपको डायबिटीज (Diabetes) है तो आपको अपने ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) की लगातार जांच करानी चाहिए। दरअसल ब्लड शुगर का लेवल ये बताने में मदद करता है कि आपके ब्लड शुगर के बढ़ने का क्या कारण हो सकता है। डायबिटीज चेक करने के लिए ऐसे कई पोर्टेबल उपकरण हैं, जिनका उपयोग आप ब्लड शुगर लेवल की जांच के लिए कर सकते हैं। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताएंगे, जिससे आप अपने घर बैठे ही अपने शुगल लेवल (Sugar Level) की जांच कर पाएंगे।
घर पर खुद ऐसे चेक करें ब्लड शुगर लेवल।
घर पर ऐसे चेक करें ब्लड शुगर:-
- ब्लड शुगर चेक करने के लिए सबसे पहले आपके पास ब्लड ग्लूकोज मीटर होना चाहिए। ब्लड ग्लूकोज मीटर बाजार मे आसानी से उपलब्ध और ये काफी किफायती ऑप्शन है।
- ब्लड ग्लूकोज मीटर से शुगर लेवल चेक करने से पहले आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने के बाद उसे ठीक से सुखा लेना चाहिए।
- इसके बाद ब्लड ग्लूकोज मीटर में एक टेस्ट स्ट्रिप को रखें।
- इसके बाद टेस्ट किट के साथ मिलने वाली सुई को उंगली में चुभाएं और खून की एक बूंद टेस्टिंग पट्टी के किनारे पर डालें।
- 15-20 सेकेंड बाद आपको ब्लड ग्लूकोज मीटर की स्क्रीन पर दिखने लगेगा कि आपका शुगर लेवल कितना है।
अगर आप अपना ब्लड शुगर लेवल करना चाहते हैं तो आपको खाने और नाश्ते और रात को सोने से पहले ये करना चाहिए। इसके साथ ही एक्सरसाइज करने से पहले या बाद में भी आप अपना ब्लड शुगर लेवल चेक कर सकते हैं। बता दें कि डायबिटीज का मुख्य कारण ज्यादा मीठा खाना होता है। मीठा खाने के साथ ही शरीर में हमेशा पानी की कमी, मोटापा, अनहेल्दी डाइट जैसे कारण भी हैं, जिनसे डायबिटीज होती है।
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