Weight Loss: बिना खाना छोड़े आलिया ने 6 महीने में घटाया 20 किलो वजन, ऋजुता दिवेकर से जानिए करें वेट लॉस

ऋजुता दिवेकर अपने एक पोस्ट में लिखती हैं कि रोजाना बाजरे का सेवन आपके अंदर की सुस्ती को दूर करता है। इसके साथ ही बाजरा और मकई (Millet and Corn) सर्दियों के लिए होते हैं जबकि ज्वार गर्मियों के लिए बेहतर होता है। वहीं रागी साल भर चलता है और इसे डोसा, लड्डू आदि में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

मिडिया रिपोर्ट के मुताबिक, आलिया (Alia Bhatt Diet Plan) गर्मियों में ज्वार, मानसून में रागी और सर्दियों में बाजरा खाती हैं। इसके अलावा आर्गेनिक दूध, लस्सी, छाछ उनके पसंदीदा खाद्य पदार्थ हैं और इसे भी वह अपने भोजन में शामिल करती हैं। इसके साथ ही दोपहर के भोजन में दाल, पोली और सब्जियां भी शामिल होती हैं। इसमें आमतौर पर तेल का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। शाम को आलिया बिना चीनी की कॉफी पीती थीं।

वजन कम करने के लिए आलिया (alia bhatt diet chart hindi) ने रात में हल्का खाना फॉर्मूला अपनाया था। इसमें चिकन, चावल, दाल, पोली और सब्जियां शामिल हैं और ऑयली फूड्स को इसमें बिल्कुल भी शामिल नहीं किया गया।

आलिया भट्ट ने वजन कम करने के लिए वर्कआउट और पाइलेट्स के साथ-साथ इस डाइट प्लान को फॉलो किया। उसने कम कार्ब और उच्च प्रोटीन आहार का पालन किया और आलिया अभी भी उसी आहार का पालन कर रही है। इसमें फल, दही, सलाद आदि शामिल हैं। आलिया ने दिन में 7 से 8 बार थोड़ा-थोड़ा करके खाने की आदत रखी। लेकिन इस बीच खाने की मात्रा कम थी। आलिया ने घर में बनी दालखिचड़ी, दही चावल, घी चावल के साथ सब्जियां खाकर अपना वजन कंट्रोल किया है।