बच्चों को लंच में बनाकर दें ये टेस्टी और हेल्दी Dishes, झट से चट कर जाएंगे पूरा टिफिन

Tasty/Healthy Dishes for kids tiffin box

पालक कॉन सैंडविच और ड्राई फ्रुट्स

बच्चों को लंच में जितने ज्यादा फल और ड्राई फ्रुट्स दें उतना बेहतर है। इसलिए आप एक पोर्शन में संतरा, आम, अंगूर या उनके पसंद के कोई फल और ड्राई फ्रुट्स रख सकते हैं। साथ ही ग्रिल किया हुआ पालक कॉर्न सैंडविच बेस्ट लगेगा।

पनीर उत्तपम

हेल्दी और टेस्टी खाने के लिए उत्तपम बहेतरीन ऑप्शन हो सकता है। अगर आपके बच्चे को साउथ इंडियन पसंद है, तो फिर आप पनीर, आलू, टमाटर, चीज किसी भी चीज की स्टफिंग वाला उत्तपम चटनी या कैचअप के साथ बनाकर पैक कर सकते हैं।

गाजर वाले फ्राइड चावल

फ्राइड राइस अक्सर बच्चों को काफी पसंद आते हैं आप घर पर हेल्दी सब्जियों वाले टेस्टी रेस्टोरेंट जैसे फ्राइड चावल बना सकते हैं। चावल को आप सैज़वान, चाइनीज या देसी स्टाइल में गाजर, मटर, प्याज, पत्ता गोभी, पाइनएप्पल, अनार ड़ालकर फ्राई कर सकते हैं।

आलू पालक के चीले

सुबह सुबह टेस्टी आलू और पालक वाले बेसन के चीले बनाए जा सकते हैं। आप आलू और पालक के बजाय बच्चे की पसंद की सब्जी डाल सकते हैं। चीले को आप चटनी, अचार या सॉस के साथ पैक करें।

वेजी पास्ता

आप मायो वाला वेजी आटे का पास्ता बच्चों के लिए बना सकते हैं। जो सब्जी और घर के बने हेल्दी सॉस से भरपूर हो। पास्ता बच्चों को खाने में भी अच्छा लगता है, तथा मैदा न होने से कुछ हद तक हेल्दी भी रहता है औप होल ग्रेन वाला पास्ता और ऑलिव ऑइल खाएं तो और अच्छा है।

मसाले का पराठा

टेस्टी मसाले का पराठा बच्चों को लंच में बहुत पसंद आएगा। आप दाल का पराठा, पालक का पराठा, नमक का पराठा, अजवाइन का पराठ आदि बनाकर किसी टेस्टी सब्जी या चटनी के साथ खा सकते हैं।

वर्मीसिली उपमा

अगर बच्चे को नूडल्स पसंद है, तो बेशक वर्मीसिली या सेवई भी बहुत पसंद आएगी। आप नमकीन सब्जियों वाली टेस्टी सेवई बना सकते हैं। सॉस डालकर आप सैजवान सेवई या चाईनीज सेवई भी बना सकते हैं।

लेमन इडली

नॉर्मल इडली के बजाय आप टिफिन में पैक करने के लिए लेमन वाली छोटी छोटी इडली बना सकते हैं। इडली को अगर राई का तड़का लगाकर बनाएंगे, तो और टेस्टी रहेगी। इसी के साथ आप इडली चटनी के साथ खाने के बजाय फ्राई करके भी खा सकते हैं। लेमन के साथ पालक या ओट्स की इडली भी बनाई जा सकती हैं।

चाइनीज स्प्रॉउट्स

स्प्राउट्स यानी कि अंकुरित बहुत ही टेस्टी और हेल्दी डिश हो सकती है। लेकिन सिंपल बोरिंग रेसिपी के बजाय आप इन्हें कुछ सॉस डालकर चाइनीज, इटैलियन या सैजवान आदि जैसे स्वाद का बना सकते हैं।

अप्पे

अप्पे भी टिफिन में बहुत टेस्टी लगते हैं, आप अलग अलग फ्लेवर के अप्पे बना सकते हैं।