बच्चों को क्यों न पिलाएं चाय, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कैसो हेता है असर, डॉ. Imran Patel ने बताया

आयरन की कमी का खतरा बढ़ सकता है

ज्यादातर लोग नहीं जानते कि चाय में टैनिन नाम का एक तत्व होता है, जो खाने से मिलने वाले आयरन को शरीर में सही तरह से अवशोषित नहीं होने देता। आयरन बच्चों की ग्रोथ और दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए, तो कमजोरी, थकान और सुस्ती जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

दूध में चाय मिलाकर देना सही नहीं

कई घरों में बच्चों को दूध में थोड़ी चाय मिलाकर दी जाती है, ताकि बच्चा स्वाद बदलने की वजह से दूध पी ले। लेकिन ऐसा करने से दूध के पोषक तत्वों का पूरा फायदा नहीं मिल पाता। इसके साथ ही बच्चे को कम उम्र में कैफीन की आदत लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। बोतल में चाय देना इस आदत को और मजबूत बना सकता है।

कम उम्र में लग सकती है चाय की लत

कैफीन को आदत बनाने वाला तत्व माना जाता है। अगर बच्चे को शुरुआत से ही चाय दी जाए, तो आगे चलकर वह बार-बार चाय मांग सकता है। इससे उसकी नींद पर असर पड़ सकता है और बच्चा जल्दी थक सकता है। नींद पूरी न होने से बच्चों की ग्रोथ भी प्रभावित हो सकती है।

5 साल से कम उम्र के बच्चों को चाय से रखें दूर

डॉ. इमरान पटेल सलाह देते हैं कि 5 साल से कम उम्र के बच्चों को चाय बिल्कुल नहीं देनी चाहिए। अगर बच्चे घर में बार-बार किसी को चाय पीते देखते हैं, तो वह भी इसे पीने की जिद कर सकते हैं। बेहतर है कि बच्चों को दूध, सूप या हेल्दी ड्रिंक्स की आदत डाली जाए, ताकि उनकी सेहत बेहतर बनी रहे।

गांठ बांध लें डॉक्टर की ये सलाह

डॉ. इमरान की राय में चाय बड़ों के लिए आम पेय हो सकती है, लेकिन बच्चों के लिए यह अच्छी आदत नहीं मानी जाती। सही खानपान और हेल्दी ड्रिंक्स बच्चों की शारीरिक और मानसिक ग्रोथ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसलिए बच्चों की डाइट में चाय की जगह पौष्टिक चीजें शामिल करना ज्यादा फायदेमंद है।