महिलाओं के लिए रामबाण है ये योगासन, तन और मन दोनों को रखता है स्वस्थ

शरीर में लचीलापन

भारत सरकार के महिला एवं बाल विकास मंत्रालय के अनुसार, बद्ध कोणासन महिलाओं के लिए विशेष रूप से लाभकारी है क्योंकि यह मासिक धर्म की समस्याओं को कम करता है और प्रजनन अंगों को स्वस्थ रखता है। इसके साथ ही यह जांघों और कमर की मांसपेशियों को भी लचीला बनाता है। यह आसन गर्भावस्था के दौरान भी उपयोगी हो सकता है, जिससे कमर और जांघों की मांसपेशियां लचीली बनती हैं।

मन होगा शांत

बद्ध कोणासन के नियमित अभ्यास से कई फायदे मिलते हैं। यह ध्यान और श्वास पर केंद्रित होता है, जो मन को शांत करता है। यह आसन रीढ़ को सीधा रखने में मदद करता है, जिससे पीठ दर्द में राहत मिलती है। बद्ध कोणासन का एक प्रमुख लाभ यह है कि यह ध्यान और श्वास पर केंद्रित होता है। गहरी सांस लेने और मन को शांत करने की प्रक्रिया तनाव और चिंता को कम करती है। यह मानसिक स्थिरता प्रदान करता है और आधुनिक जीवनशैली में व्यस्तता के बीच मन को सुकून देता है।

कैसे करें बद्ध कोणासन

हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बद्ध कोणासन का अभ्यास सही तकनीक के साथ करना जरूरी है। कूल्हों, घुटनों या रीढ़ में चोट की स्थिति में विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। शुरुआती लोगों को धीरे-धीरे और कम समय के लिए अभ्यास शुरू करना चाहिए, ताकि शरीर को आसन की आदत हो सके।

इनपुट - आईएएनएस