Benefits of Massage: बढ़ती उम्र में अक्सर जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या देखने को मिलती है। दरअसल, जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, वैसे ही अर्थराइटिस की समस्या देखने को मिलती है। वैसे तो इस समस्या के कई तरह के उपचार किए जा सकते हैं, लेकिन मसाज थेरेपी इस सूजन और दर्द को दूर करने का एक सरल और अच्छा उपाय है। प्राचीन काल से ही दर्द और सूजन को कम करने के लिए मसाज का सहारा लिया जा रहा है। इससे मांसपेशियों को रिलेक्स करने में भी मदद मिलती है। मसाज करने से नींद भी अच्छी आती है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं सूजन और दर्द को दूर करने के लिए किए जाने वाली कुछ मसाजों के बारे में, तो चलिए जानते हैं-
Benefits of Massage in Hindi
मायोफेशियल रिलीज
यह एक ऐसा ट्रीटमेंट स्टाइल है, जिसमें शरीर के कुछ चुनिंदा हिस्सों पर अधिक दबाव के साथ मसाज की जाती है। एवरीडे हेल्थ के अनुसार इस स्टाइल को हफ्ते में दो बार किया जा सकता है। मायोफेशियल रिलीज के जरिए जोड़ों का दर्द और सूजन को बहुत जल्दी दूर करने में मदद मिलती है। इसमें स्पेसिफिक ज्वाइंट्स पर प्रेशर डाला जाता है, जो मांसपेशियों को रिलेक्स करने का काम करता है।
स्वीडिश मसाज
दर्द और सूजन को दूर करने के लिए स्वीडिश मसाज सबसे प्रसिद्ध मसाज टेक्नीक है। इस मसाज से मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। इस मसाज की खासियत ये है कि इसमें कुछ खास लोशन और ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है। इस मसाज को एक बार कराने से ही आपको राहत महसूस होने लगेगी।
डीपू टिशू मसाज
यह तो सभी जानते हैं कि दर्द और जकड़न कम करने व दूर करने के लिए मसाज अच्छा ऑप्शन है। इसमें भी यदि डीप टिशू मसाज का सहारा लिया जाए, तो यह अधिक फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, यह मसाज पूरे प्रेशर के साथ की जाती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे दर्द से काफी राहत मिलती है। हालांकि, डीप टिशू मसाज को लंबे समय तक करने से नुकसान भी हो सकता है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)
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