बार-बार गैस, जोड़ों में दर्द की वजह कहीं वात दोष असंतुलन तो नहीं, बैलेंस करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेद उपाय

स्नेहपान से करें वात को शांत

वात दोष को संतुलित करने का पहला और अहम तरीका है स्नेहपान यानी तेल का सेवन। बढ़े हुए वात को शांत करने के लिए तिल का तेल बेहद लाभकारी माना जाता है। इसकी तासीर गर्म होती है, जो शरीर में बढ़ी हुई वायु को संतुलन में लाने में मदद करती है। तिल के तेल को भोजन में सीमित मात्रा में शामिल किया जा सकता है।

अभ्यंग से दूर करें रुखापन

वात दोष का सीधा संबंध रुखेपन से होता है। ऐसे में नियमित रूप से तेल मालिश यानी अभ्यंग करना बहुत फायदेमंद होता है। पूरे शरीर पर तेल लगाना संभव न हो तो सिर, पैरों और कानों के पीछे तेल जरूर लगाएं। इससे त्वचा को पोषण मिलता है और तंत्रिका तंत्र भी सक्रिय होता है।

स्वेदन से बढ़ाएं ऊर्जा का प्रवाह

स्वेदन यानी शरीर से पसीना निकालना भी वात संतुलन का एक अहम तरीका है। जब पसीने के साथ शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं तो ऊर्जा का प्रवाह बेहतर होता है। हल्का व्यायाम, योग या गुनगुने पानी से स्नान करने से स्वेदन की प्रक्रिया में मदद मिलती है।

सही आहार से मिलेगा संतुलन

वात दोष को संतुलित रखने के लिए आहार में खट्टा, मीठा और नमकीन रस का होना जरूरी माना गया है। ये तीनों रस वात को शांत करने में सहायक होते हैं। ध्यान रखें कि भोजन हमेशा ताजा और गर्म-गर्म ही करें, ठंडा और बासी खाना वात को और बढ़ा सकता है।

वेष्टन से दर्द में राहत

जब शरीर में वात बढ़ता है तो हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। ऐसे में जिस हिस्से में ज्यादा दर्द हो, वहां गर्म पट्टी बांधना लाभकारी होता है। यह दर्द में आराम देने के साथ-साथ वात दोष के शमन में भी मदद करता है।

Inputs: IANS