Hairfall Problem: सर्दियों में बढ़ गई है बाल झड़ने की समस्या? इन घरेलू उपायों से मिलेगा फायदा

तेल मालिश

सर्दियों में बाल झड़ने की सबसे बड़ी वजह होती है वातावरण में नमी की कमी। इसलिए बाल को अच्छे से मॉइश्चर प्रदान करने के लिए किसी गर्म तेल या साधारण तेल से मालिश करना काफी लाभदायक हो सकता है। इससे बालों को पोषण तो मिलेगा ही सही साथ ही में आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ेगा। जिसके परिणामस्वरूप बाल जड़ से मजबूत होंगे और टूटेंगे नहीं। आपको बालों की जड़ों से लेकर आखिरी सिरे तक हल्की हल्की मालिश करनी है। तेल मालिश से बाल मजबूत बनेंगे और चमकदार भी रहेंगे। ऐसा आप अगर हफ्ते में दो बार करें तो बहुत अच्छा होगा।

नारियल का दूध, नींबू और शहद का पेस्ट

कोकोनट, हनी और लेमन तीनों ही बालों की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। इसलिए अगर आपको हेयर फॉल की शिकायत है तो ये पेस्ट काफी असरदार हो सकता है। आपको केवल नारियल के दूध में एक चम्मच नींबू और दो चम्मच शहद मिलाना है। और करीब 30 मिनट तक बालों पर लगाए रखना है, पेस्ट के सुख जाने पर इसे हल्के गर्म पानी से धो लें। इससे डैंड्रफ और स्प्लिट एंड्स की समस्या से छुटकारा मिलेगा और बाल भी कम झड़ेंगे।

विटामिन ई का सेवन

बालों की अच्छी ग्रोथ और हेयर फॉल रोकने के लिए शरीर को विटामिन ई मिलना जरूरी है। ऐसा आप तेल में विटामिन ई के कैप्सूल मिलाकर भी कर सकते हैं। तथा डाइट में ऐसी चीजों का सेवन करके भी कर सकते हैं, जो विटामिन से भरपूर हो।

अच्छा खाएं और हाइड्रेटेड रहें

बालों की सेहत खराब तभी होती है, जब आपके शरीर में जरूरत अनुसार पोषण की पूर्ति नहीं हो पाती है। शरीर में विटामिन, मिनरल्स और अन्य जरूरी पोषक तत्वों की कमी का सीधा असर बालों की हेल्थ पर पड़ता है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि, हेयर फॉल कम हो और आपके बालों की सेहत अच्छी बनी रहे। तो आपको हेल्दी खाना खाना पड़ेगा, तथा अपने आप को हाइड्रेट भी रखना पड़ेगा। आप मीट, मछली, दही, दूध, पानी, सोया, अंडे जैसी चीजों का सेवन करके हेयर फॉल रोक सकते हैं।

आंवले और नींबू के रस का पेस्ट

ड्राई एवं गिरते बालों के लिए आंवले का गूदा और दो चम्मच नींबू का रस फायदेमंद हो सकता है। आपको केवल दो-तीन आंवले लेने हैं और इनके छोटे टुकड़े करके मिक्सर में पीस लेना है। इस मिश्रण में नींबू का रस मिलाकर आपको बस इसे रात को सोते वक्त बालों में अच्छी तरह लगा लेना है और किसी कपड़े से ढक लेना है। सुबह उठकर आप हल्के गर्म पानी से इस पेस्ट को धो लें।

एलोवेरा

ग्वारपाठा बालों के लिए वाकई अच्छा होता है, आपको बाल धोने से केवल आधे घंटे पहले इसके रस को जड़ो और सिरों में लगाना है। ऐसा अगर आप हफ्ते में तीन बार भी करें तो लाभदायक माना जाता है। इससे बाल चमकदार और मजबूत रहेंगे।

गर्म पानी से बाल न धोएं

बाल झड़ने के पीछे गर्म पानी एक बड़ा कारण माना जाता है। दरअसल बाल जब किसी भी प्रकार की गर्म चीज के संपर्क में आते हैं। तो उस अत्यधिक हीट के कारण उनकी क्वालिटी में खराबी आती ही आती है। इसलिए सर्दियों में अगर आप बहुत गर्म पानी से बाल धो रहे हैं। तो ऐसा बिल्कुल न करें क्योंकि इससे बालों की सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। साथ ही अगर आप बहुत ज्यादा ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल कर रहे हैं। तो उसे भी लिमिटेड कर दें ऐसा करने से बालों पर अच्छा असर पड़ेगा।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)