5 योगासन जो Kareena Kapoor नियमित करती हैं, 45+ की उम्र में भी दिखती हैं सुपर फिट

45 की उम्र में बेबो डेली योगा करने में विश्वास रखती हैं और यही उनकी हेल्दी बॉडी का राज है। फिटनेस एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि योग सिर्फ वजन कम करने में ही नहीं, बल्कि शरीर को लचीला बनाने, स्ट्रेस कम करने और एजिंग धीरे करने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं उन 5 योगासनों के बारे में जिन्हें करीना कपूर अपनी फिटनेस रूटीन में शामिल करती रही हैं।

1. सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar)

करीना की योग रूटीन में सूर्य नमस्कार महत्वपूर्ण माना जाता है। यह पूरे शरीर की एक्सरसाइज की तरह काम करता है। इससे मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, शरीर में लचीलापन बढ़ता है और कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।

2. वीरभद्रासन (Warrior Pose)

यह योगासन पैरों, कंधों और कोर मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है। वीरभद्रासन करने से शरीर का संतुलन बेहतर होता है और स्टैमिना बढ़ता है। लंबे समय तक सक्रिय रहने के लिए यह आसन काफी फायदेमंद माना जाता है।

3. वृक्षासन (Tree Pose)

एक पैर पर संतुलन बनाकर किया जाने वाला यह आसन शरीर और मन दोनों को स्थिर रखने में मदद करता है। वृक्षासन से फोकस बढ़ता है और शरीर का पोस्चर बेहतर होता है।

4. भुजंगासन (Cobra Pose)

भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने और पीठ की अकड़न कम करने में मदद करता है। लंबे समय तक बैठकर काम करने वालों के लिए भी यह योगासन उपयोगी माना जाता है।

5. अधोमुख श्वानासन (Downward Dog Pose)

यह योगासन शरीर के कई हिस्सों पर एक साथ काम करता है। इससे कंधे, हाथ, पैर और पीठ मजबूत होते हैं। साथ ही ब्लड फ्लो बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है।

हालांकि करीना सी फिटनेस के लिए योग के साथ संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित दिनचर्या पर भी ध्यान देना जरूरी हैं। लेकिन योगा इस हेल्दी रूटीन में बहुत महत्वपूर्ण भाग निभाता है।