How To Prevent Asthma In Summer: जब-जब मौसम में परिवर्तन होता है लोगों को सांस लेने में परेशानी की समस्या परेशान करती है। यह समय उन लोगों के लिए काफी परेशानी भरा होता है, जो पहले से फेफड़े या श्वास संंबंधी समस्या से जूझ रहे हैं। फेफड़ों में इन्फेक्शन, श्वास मार्ग में सूजन और अस्थमा से पीड़ित लोगों को इस दौरान काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। उनके लक्षण इस दौरान अधिक गंभीर हो जाते हैं। अस्थमा के रोगियों के लिए आमतौर पर ठंड का मौसम अधिक परेशानी भरा माना जाता है, लेकिन गर्मियों के मौसम में उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। यह मौसम उनके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है। गर्म हवा में सांस लेने की वजह से अस्थमा के लक्षण काफी गंभीर हो सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इसकी वजह से श्वास मार्ग बहुत संकुचित हो जाता है।
How To Prevent Asthma In Summer
गर्म हवा के साथ वातावरण में मौजूद हानिकारक कण और प्रदूषण उनकी तकलीफ और भी बढ़ा सकता है। इसकी वजह से उन्हें सांस लेने में तकलीफ, खांसी और घरघराहट जैसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में अस्थमा रोगियों को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। अब सवाल यह उठता है कि गर्मियों में अस्थमा रोगी अपना ध्यान कैसे करें? वे गर्मी के मौसम में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर होने से कैसे रोक सकते हैं? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने डॉ. देवेन्द्र कुमार सिंह से बात की जो नोएडा के शारदा अस्पताल में प्रोफेसर और रेस्पिरेटरी मेडिसिन के हेड हैं। यहां जानें गर्मियों में अस्थमा से बचने के लिए सरल टिप्स।
गर्मियों में अस्थमा से बचने के लिए क्या करें - How To Prevent Asthma In Summer
डॉ. देवेन्द्र कुमार के अनुसार, गर्मियों के दौरान अस्थमा की तीव्रता को रोकने के लिए जरूरी सावधानी अपनाना महत्वपूर्ण है। साथ ही, इससे बचाव के लिए कुछ सक्रिय उपाय करना भी आवश्यक है जैसे,
- बाहरी गतिविधियों को सीमित करें, विशेष रूप से जब धूप और गर्मी के चरम घंटों के दौरान।
- घर के अंदर हवा को फिल्टर करने के लिए एयर कंडीशनिंग का उपयोग करते समय खिड़कियां बंद रखें।
- वायुमार्ग में नमी बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहें।
- एलर्जी के जोखिम को कम करने के लिए बाहर निकलने पर मास्क पहनें।
- बारबेक्यू या कैम्प फायर के धुएं से बचें, और पराग के कणों को हटाने के लिए बाहर रहने के बाद हाथ धोएं और कपड़े बदलें।
- आपका घर भी पराग और एनर्जी के कणों का स्रोत हो सकता है, घर पर फूल वाले पौधों और पालतू जानवरों से बचें।
- फर्श मैट और गद्दों को नियमित रूप से धोएं और झाड़ें।
- अपनी अस्थमा प्रबंधन योजना को फॉलो करें, जिसमें निर्धारित दवाएं लेना और बचाव इनहेलर आसानी से उपलब्ध होना शामिल है।
- यदि एलर्जी आपके अस्थमा के लक्षणों में महत्वपूर्ण योगदान देती है तो एलर्जी शॉट्स पर विचार करें।
सबसे महत्वपूर्ण बात, वायु गुणवत्ता अलर्ट के बारे में सूचित रहें और गर्मियों के महीनों के दौरान अस्थमा ट्रिगर को कम करने के लिए गतिविधियों को इसके अनुसार ही प्लान करें। इस तरह आप गर्मियों में आसानी से अस्थमा के लक्षणों को बिगड़ने से रोक सकते हैं और सेहतमंद रह सकते हैं।
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